您好，比较好不要运动，对身体有危害，你可以散步就可以了。在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体比较大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。

概述

经期是女性的一个特殊生理期，很多女性朋友都会在经期减肥，经期减肥注意事项有很多，那么下面让我们一起来分享下经期可以运动减肥吗。

经期可以运动减肥吗1

第一：经期可以运动减肥。慢跑运动，早晨起来慢跑其实是一项非常健康的运动，清晨的新鲜的空气吸入人体内，接着让体内一些废物质也能快速排除。当然在减肥方法上也有明显的效果，让全身的脂肪都快速燃烧起来，通过汗水的发挥，让瘦身事业完美的进行下去。

第二：走路运动，趁着新年气温逐渐编号的趋势，在亲朋好友还未来拜年的时候，选择早一些的时候，散散步走走路，呼吸下新年开春的好空气，不仅让全身都变得非常的舒畅，活动血液循环也能帮助完美的瘦身。

第三：抬腿运动，在瘦全身的时候，对于女胖子们来说，瘦大腿才是为重要的。每天让大腿运动30分钟，做抬腿运动，5-10组的动作，不但可以快速消耗脂肪，还能让腿部快速的塑造型形体。随着时间的推移，慢慢的增加运动量，若加上慢跑那么效果也会更加的明显。

月经期间是不可以跑步减肥，你闺蜜说的话不能相信。来月经的时候不能剧烈运动，动则耗气伤血，会让月经量增多，甚至引起子宫内膜异位症及其他妇科炎症。你可以在月经之后再开始跑步减肥。

你好,月经期间身体激素水平改变,不适合做太剧烈的运动,主要还是以休息为主,运动减肥尽量还是别了,经期的保养还是很重要的!