理论上来说，通过喝奶昔来达到减肥的效果，是通过奶昔代餐从而减少其他食物的摄入而起到减肥的效果，这种方法需要长期坚持，一旦恢复正常饮食，减肥效果就会反弹，而且奶昔的营养成分并没有平时饮食的丰富，所以还是建议大量运动配合合理控制饮食更好，除此以外，吸脂可以比较快速的达到局部减肥的效果，建议您自行合理选择。
建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果比较好、快、根本、健康、安全、环保、彻底、无伤害、无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
你好，康嘉奇奶昔有减肥作用，但是也有一定的副作用，比较好采用控制饮食和运动的方法来减肥。