你好，如果身体缺少胶原蛋白的话，从食物当中摄取是比较好的，因为保健品，由于需要长时间的储存，都会放一些，其他的化学成分，服用的话对身体没有好处。可以多吃大豆和大豆制品，多吃坚果、种子类食物：花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵花籽。补充胶原蛋白，海叁、猪脚、蹄筋等食物富含胶原蛋白。

不过如果蛋白质摄入太多对人体不好。因为大部分氨基酸，人体甚至能从非蛋白质的食物自行合成。吃多了蛋白质增加身体负担。要保养皮肤，充足睡眠，很有规律的作息和锻炼，护肤润泽这都是正道。

隆鼻后不能辛辣刺激性食物，如海鲜、辣椒等，这些食物很可能会引手术伤口的感染，延长恢复期，还有可能会影响隆鼻手术的效果，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。因为蔬菜水果富含维生素C。

你好，隆鼻术后不能是辛辣刺激食物，不要喝酒，不要吸烟，不要熬夜，注意休息，定期复查。