你好，根据你的描述来看，一般来说吃肥肉不可以减肥，因为肥肉中含有很多脂肪和蛋白质。想要减肥要在饮食上注意清淡，注意不要吃一些油炸性的食物，不要抽烟以及喝酒，注意避免熬夜。减肥要结合饮食习惯，日常锻炼一起进行，减肥效果才会更明显。还有就是在饭后散步大约半小时是很好的。建议减少每餐的淀粉食物数量，增加蔬菜数量，控制蛋白质的摄入量。
想要减肥应该控制自己的饮食，如果适当的吃一点肥肉是没有关系的，但是却不能够吃太多的肥肉，因为太多的肥肉里面含有的脂肪是比较多的，所以吃肥肉很有可能会使身体增胖，晚上可以吃到六七分饱，并且适量的运动，每天晚饭之后也可以散步一个小时。
减肥期间能吃瘦猪肉.
减肥的时候应该吃点蛋白，脂肪，减肥并不意味着天天吃减肥蔬菜，水果，减肥茶等食品。
否则，虽然短时间内体重下降，但是基础代谢会变低，当恢复正常饮食时，就会很快胖回来，所以减肥期间，饮食要注意蔬菜，水果肉类，糖类合理分配。
减肥期间虽然可以适当的吃一些肥肉，但是千万不要吃得太多，否则就有可能会出现身体肥胖，而且肥肉里面含有的脂肪是比较多的，偶尔吃点肥肉不会引起肥胖，人的身体是需要一定的肥肉营养，隔一段时间少量食用肥肉有利健康，平时要注意饮食均衡。
多吃水果 蔬菜 不能吃肥肉