你好！小番茄也叫圣女果，既是蔬菜也是水果，糖分很低，膳食纤维含量高，热量低，很时候爱美减肥人士，以及糖尿病人群食用。不过任何食物，在营养上都不是完美的，所以不要长期吃一种食物，必须多种蔬菜、水果、肉类、豆腐、奶类等综合搭配食用，才能保证身体的营养健康均衡。
吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂，如番茄红素、胡萝卜素。每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、番茄素、糖类、有机酸、纤维素
一个蕃茄（约200克）只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。艰苦度：☆☆（以五粒☆高）连续进行一星期，一个月只可进行一次。
吃小西红柿是能减肥的。因为小西红柿中含有的番茄红素能够促进食物消化，对减肥十分有帮助，吃小西红柿还对身体还特别的有好处。
小西红柿的功效：
吃小西红柿能够促进人体的生长发育。
吃小西红柿能够增加人体的抵抗力。
吃小西红柿能够延缓衰老。
您好！小番茄是具有一定的减肥的功效的，不过也不能完全指望小番茄减肥，因为减肥需要从多方面入手才能成功，只靠吃小番茄作用不大。
1、小番茄是一种低热量、低脂肪的水果，热量（以100克可食部分计）是22大卡（92千焦）,非常适合较肥胖人士减肥食用，同时也是维持体重的必备水果。
2、小番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余脂肪，并排出体外。
3、小番茄中的红茄素可以降低热量摄取，能促进消化，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。
4、小番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。
5、小番茄富含膳食纤维，具有促进饱腹感的作用，从而较少其他食物的摄入量，同时具有润肠通便的功效。
您好，光吃小柿子可以减肥，对身体营养不够，如果想减肥，建议您早晨吃两个煮鸡蛋清，中午吃七分饱，比较好吃粗粮，可以吃鱼肉、羊肉，晚上吃小柿子，祝您健康。