维生素C和E一起吃的话不到一年或者一年左右。

作用：1抗坏血病。维生素C的缺乏会使皮肤表面产生淤血，紫斑，也会引起体内痛疼和关节涨疼

2牙龈出血，萎缩。健康的牙床紧紧的包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质，钙，VC时易产生牙龈萎缩，出血等症状。

3预防动脉硬化。VC可促使胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积。

维生素C可能是人们早认识的一种维生素，也是目前普及的维生素之一。多年来，研究人员基本认定维生素C是一种简便和有效提高免疫力的营养物质。大多数科学研究者们都认可维Ｃ的以下功效：

通过吃维生素C对美白作用好象不是特别的大不知道你是想吃还是擦脸，市面很多美白化妆品里含维C的成分，美白是可以的，不过不是每个人都适合，你可以试一段时间。注意的是，一定要晚上用，白天如果配合外出，可能有反效果，晚上用在底层做精华后，一定要用比较保湿的面霜，或者经常做做补水的面膜，所有美白的产品都会让皮肤缺水，而缺水也会让皮肤暗淡和出现斑和干纹。如果你不是特别的黑，还是建议多补水，这样也可以渐渐美白的。如果皮肤水分状态非常好的话，不是干性皮肤，那么可以试下维C成分的或者其他成分的美白产品。

吃维生素C可以美白，但效果很慢，比较好是吃水果，这样的维生素C才更健康喔~想美白有很多方法的，

想快速的就打美白，要不然就买好的美白精华素（雪肌精，雅斯兰黛什么的，精华素都不错），屈臣氏的红酒面膜不错（好像一片14吧？），也可以每晚喝一杯牛奶，美白的同时还助睡眠，薏米也是很好的美白食物喔~还有番茄，还可以每天吃1~2粒杏仁。

少吃芹菜，香菜，黑醋，胡萝卜这些吃多了会慢慢变黑喔~还有一点就是含维生素C的化妆品不要白天用，因为遇到太阳会让皮肤变黑的~~

这些都是经验之谈~只要坚持一定会变白的！