健康的减肥方法是有氧运动。
连续地让心跳加快，也就是提高心率，让心脏得到锻炼，这就是在美国把有氧运动也叫做心血管运动的原因，另外有氧运动也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。当运动健身时，会需要更多的氧气，肺部吸入更多的氧气，再由心脏、血管输送到身体的各部分，特别是正在运动中的肌肉中去。经常地进行有氧健身可以使身体利用氧气的能力增强。身体健康状况越好，有氧运动的能力也就越高，可以运动的时间也就更长，强度更大。换句话说，就是常进行有氧健身的人，心脏更健康，身心素质也更好。
健康减肥的比较好方法是什么
首先在饮食方面要做出相应的调整，坚持均衡的饮食习惯，这是饮食的一个重要原则，每天的时候要吃五份水果以及蔬菜，之后还要保证身体有足够蛋白质、脂肪以及碳水化合物等的摄入，均衡饮食不只是身体健康的一个关键，也是有利于身体新陈代谢与血糖水平保持稳定的关键，从而对于减肥是有很大帮助的，当然减肥还需要控制好总热量的摄入。
在合理饮食的同时还需要积极的运动锻炼，这样可以使我们的生活更加的活跃，并不是说必须在健身房里面才能大汗淋漓的运动，每天的时候坚持半个小时的有氧运动以外，也是有不少方式可以帮助脂肪燃烧的速度的，如减少坐姿的时间，经常性的走动下，少坐些电梯且多走走楼样，看电视或上网的时间做一定的限制等。
另外还要与充足的睡眠相结合，会更加有利于减肥的，通过一些研究可以发现，缺乏睡眠会引起缓慢的新陈代谢，引起瘦素水平上升的情况，瘦素对食欲管理是很重要的一种激素，上升时就会使食欲大增，之后就会吃的多，因此要保证七个半至八个半的睡眠时间是有利于减肥的。
健康减肥的比较好方法是什么呢?对于这个问题很多人都不知道答案，其实做到健康减肥是很简单的，只是需要合理的饮食、适当的运动再加上充足的睡眠就可以了，坚持一段时间之后就会见到减肥的效果，以上有介绍，希望能帮到大家。
要是像上面的散步五万米可够你受的，我也是学生，我也知道学生的时间宝贵呀，其实没必要刻意减肥，不知道你家里学校远不？要是远的话，你到学校之后，可以到操场跑一会，没时间的话就上你的早读，不过我建议你每天多做运动，因为学生本来锻炼时间就少，况且你正在长身体，锻炼对你有好处，你也可以晚上在家做仰卧起坐，要是你在学校住，你有很多时间锻炼，希望对你有用！
快的减肥办法是进行手术，比如胃部部分切除手术，抽脂手术，其次比较方便，可以偷懒可以选择按摩减肥，推拿减肥，针灸减肥，艾灸减肥等办法，而如果比较麻烦，需要自身耗费力气，比如节食减肥以及运动减肥，但是节食运动减肥对于人体而言，也是健康安全性高的减肥