小腿很粗很硬怎么减肥

最佳答案 2019-06-22 08:11

小腿上的肌肉是可以减掉的。

【瘦小腿】床上减腿法:

1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。

2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!

4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

其他 3 个回答

您好,快速瘦小腿是每个爱美女性的追求,快速瘦小腿可以让你增添魅力值。针对脂肪型的小腿粗壮,可以采用小腿吸脂的快速瘦小腿方法帮您摆脱粗壮。这种快速瘦小腿是利用类似子宫刮匙样的器械,通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层,将脂肪刮碎再通过导管将脂肪碎块吸出,以达到减肥的目的。而针对肌肉型的小腿粗壮,可以采用小腿神经阻断手术的快速瘦小腿方法帮您轻松减小腿,这项快速瘦小腿是选择性的切断支配腓肠肌内侧头、外侧头或者部分比目鱼肌运动神经支,以达到使小腿部分肌肉萎缩,小腿变细,而不影响小腿的行走和运动功能。根据个人的小腿状况,选择比较好的快速瘦小腿的方法,祝您早日实现瘦腿梦想。后给大家推荐一个减肥的小办法,我觉得减肥比较好的方法就是运动和控制饮食,首先需要制定一份适合自己的运动方案,其中运动减肥快的项目就是游泳,游泳消耗的热量非常的多,因为水的导热比空气高出25倍,在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量,相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能其次需要控制饮食,一般要遵循早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要少吃的原则,还要控制油和盐的摄入,要把盐控制在6克,油控制在35克,减少糖量的摄入,这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。祝身体健康。

翟培明 | 2019-06-22 13:37

你好这位患者,这种情况因人而异,个体差异不同,不能够作为横断的标准。建议你可以适当运动,观察有无改善,或采取其他方式进行健身运动。

赵向东 | 2019-06-22 15:30

这种情况说明你的身体非常健康,这并不需要减的。肌肉粗壮的说明你身体好,减肥根本就不是减肌肉,是要减少脂肪。肌肉是不能减的,除非是难民,吃不上饭,快饿死了,肌肉才会被消耗掉的。

刘宁 | 2019-06-22 16:10