小腿肌肉特别硬怎么减
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小腿很粗很硬怎么减肥

最佳答案：<p>建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿。<br /></p>
其他答案：<p>像慢跑的话不会导致小腿变粗变硬，比如马拉松运动员，他们的小腿都是比较细的，就因为慢跑，建议你跑步前后一定要注意做好拉伸动作。<br /></p>
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小腿很粗很硬怎么减肥

最佳答案：<p>这种情况说明你的身体非常健康，这并不需要减的。肌肉粗壮的说明你身体好，减肥根本就不是减肌肉，是要减少脂肪。肌肉是不能减的，除非是难民，吃不上饭，快饿死了，肌肉才会被消耗掉的。<br /></p>
其他答案：<p>小腿上的肌肉是可以减掉的。</p> <p>【瘦小腿】床上减腿法：</p> <p>1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。</p> <p>2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。</p> <p>3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！</p> <p>4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。</p>

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