一.红枣山药排骨汤

山药、红枣、排骨、姜葱、盐和枸杞等。

（1）把所有材料洗净，然后排骨切块，山药去皮并切成块状。

（2）把排骨和山药分别飞水。

（3）在锅里加入大量清水，然后把除了枸杞外的其他东西都放进去，用大火烧。

（4）半个小时后加入调味料调味即可。

古方中医专家点评：红枣和枸杞是女人美容瘦身的圣品，建议想美容丰胸的MM应多吃。

二.红豆山药薏米粥

红豆、薏米、山药和燕麦。

（1）把所有材料洗净，山药去皮切块，燕麦切碎。

（2）然后把洗净的红豆和薏米放进锅里煮3分钟，然后熄火焖半个小时。

（3）再把山药和燕麦片放进焖了30分钟的锅里，继续用火煮。

（4）等再次煮开后的3分钟，再次熄火，焖30分钟即可。

丰胸食谱1:杏仁草莓奶拌

材料:草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯;大杏仁 适量.

做法:

1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用.

2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后,冲入杯子里,用汤匙充分搅拌,即可饮用.

3、搭配一些可口的大杏仁,滋味更好,营养更全面.

功效:牛奶和杏仁都是富含蛋白质的食物,可以健胸美胸

丰胸食谱2:红烧鸡爪

材料:鸡爪,椒,白糖,酱油,姜,盐,鸡精,大料,辣椒,桔皮,水

做法:

1、买来的鸡爪的指甲剁掉,然后放水里煮一会,大概十分钟左右吧,备用.

2、放油,把花椒放进去,炸一会,有香味出来就好了,然后把花椒去掉.

3、放白糖,小火让他刚刚化开了,就可以把鸡爪放进去了,(注意鸡爪的水份去掉了,否则容易溅油把自己伤着)放酱油,炒一下,把鸡爪上色.

4、放水,姜,大料,大料,辣椒,桔皮(如果是鸡肉制品什么的放点桔皮特提味),盐,鸡精,大火烧开了.然后盖上小火慢慢炖了.

丰胸食谱3:黄豆青豆炖鸡翅

材料:黄豆、青豆、鸡翅

调料:盐、味精、料酒、高汤

叮咛:黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮.鸡翅应选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位.

做法:

1.黄豆、青豆用开水泡胀.鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用.

2.将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成.

营养师私房话:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感.而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益.

丰胸食谱4:木瓜炖奶酪

材料:

木瓜一颗,鲜奶两杯半,蛋白三个,冰糖适量,醋少许

做法:

1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块.

2、鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用.

3、蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪.

4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用.

功效:白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白!

木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质.而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能.

丰胸食谱5:红枣花生炖猪蹄

材料:猪蹄 1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、

做法:

1.猪蹄洗净,汆烫捞起.

2.红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅,加6碗水煮沸后,转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透,加盐调味即成.

注意重点:提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白质,动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质,对胸部和皮肤都好.这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命B群,可促进乳腺发育.

丰胸的食物主要是还有一些维生素C和维生素E的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，木瓜，葡萄，猕猴桃等，维生素C和维生素E，主要是可以延缓卵巢的衰老，可以促进体内雌激素的分泌，对于乳腺的发育有一定的促进作用，乳腺的发育主要还是跟体内雌激素和孕激素水平的分泌有关，建议平常要保持好的生活作息，不要熬夜，可以适当的按摩胸部，促进发育。

吃猪蹄丰胸靠谱，因为猪蹄有大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育，从而达到丰胸的效果。也可以去做丰胸手术，玻尿酸丰胸技术比较先进，手术的时间比较短，术后是恢复的比较快，效果也是比较明显。