女性的乳腺发育和人体自身的激素密不可分，比如泌乳素、雌激素、孕激素等，当女性进入青春期，也就是在12岁左右乳腺便在各种激素的作用下开始增生，在16岁时乳腺的发育基本结束，而在25岁以后乳腺的外观、大小便基本固定。

乳腺的外观除乳腺腺体本身之外，更重要的是由于其内的脂肪组织的含量引起外观的形态千差万别，对于脂肪含量较多的女性，其乳房也显得丰满一些，因此在生长发育过程中女性不要刻意的恶性减肥，一定的脂肪含量对于女性的身体健康以及乳房外观的保持十分重要。同时局部的按摩也有利于局部血液循环，对腺体刺激性生长也有一定的帮助。但是在临床上医生不会建议患者用丰胸的一些药剂使乳房增大，这些药剂常常含有较多的激素类产品，能造成乳腺癌等相关的不良疾病。因此，适当的运动、局部的按摩以及保持良好的心理状态，均能对乳腺的外观产生有利的影响。

有很多哺乳期后乳房变得干焉下垂，就剩一对皮囊耷拉着。因为奶水充涨乳房，给孩子断奶后胸部就会变小。另外，坚持按摩，多做运动，穿修身内衣，就可以恢复好身材。建议多吃促使胸部丰满的食物,除含蛋白质丰富的食物外,还有富含淀粉类的南瓜、洋芋、番薯和富含维生素B、维生素C的食物以及绿色蔬菜、柑橘类水果等。尤以锌元素是促进人体生长发育，促进乳房、特别是性征及性功能的催化剂,故青年女子应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品,可使乳房丰满,有韧性而不发生变形。

丰胸的快速方法就是通过整形美容的手段了，选择假体丰胸可以很好的解决胸部扁平的问题，而且丰胸假体来源广泛，安全性高，持久性好，术后手感良好，外观逼真，手术切口隐蔽，不影响女性正常的哺乳功能，是丰胸的理想选择。

扩胸运动运动方式有扩胸运动，扩胸运动先将手合并，慢慢得将双手向四周平铺，在平铺的同时要注意深呼吸。等双手向两面伸直的时候，然后上下移动，不断地扩胸。长期坚持即能达到丰胸效果。

按摩丰胸丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外，按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。

穿戴合适的内衣好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，要及时更换适合的型号;其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布为好，胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤。

以前年轻女孩子如果乳房比较丰满会觉得非常不好意思，经常会有含胸驼背的情况。现在女孩子都希望自己有丰满的乳房，如果是平胸都会非常的担心。门诊经常会碰到一些妈妈带着自己的女儿来就诊，妈妈会非常的担心，自己的女儿为什么这么大了胸部还不发育，还是比较平。乳房较小存在几种情况，分析如下：

1、胸部的大小和遗传是有关系的，如果妈妈本来就是乳房比较小，女儿平胸的概率也会非常的高；

2、有的女孩子一味减肥，不吃高蛋白的饮食，如果得不到充分的营养，乳房发育也会受到影响，也会有乳房变小的情况；

3、适当的锻炼，增加一些扩胸的运动，也会刺激乳房的发育；

4、有的人确实天生是家族性的小乳房，通过其他的方法，如增加营养、增加锻炼，都无法达到乳房增大的效果，这种情况可以进行隆乳手术、放置大小不同的假体或者脂肪注射，放置假体相对更安全，以达到丰胸的目的。