木瓜、牛奶都有助于胸部发育，在月经期间，木瓜加牛奶服用，丰胸效果更加倍。坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，玉米都是良好丰胸食物，多做做胸部顺时针按摩，练习胸部运动操，两臂左右平伸，然上举至两掌相遇，保持手臂伸直，停止数秒后，再回到左右平伸重新开始，每日十次，帮助乳部肌肉收缩及富有弹性，希望对您有帮助。

如果女性朋友想要尽快恢复身材，那么在哺乳结束之后进行丰胸整形手术，手术方法主要有以下几种：

20世纪60年代硅凝胶假体诞生后假体隆胸就在全世界范围内广泛使用，是传统的、成熟的隆胸方法。手术效果可靠稳定，置入的假体可完整取出，所以一般不会导致不可逆转的并发症。

自体脂肪移植隆胸

理论上是理想的隆胸方法。因为没有排斥反应，再加上有“真乳房”的感觉，心理上非常好接受。注射隆胸是将一种人工化学物质通过注射填充到乳房间隙从而起到丰满乳房的作用。

适应人群：

1、希望术后恢复更快的女性。

理由：临床发现内窥镜丰胸的恢复更快，恢复期减少1/3以上。

2、减肥后、产后、哺乳后乳房萎缩、下垂的女性。

理由：内窥镜技术让假体植入层次的更准确，效果更自然、挺拔。

3、未婚女性、希望保留隐私的女性。

理由：头发丝细窄的微切口，极其隐蔽，是无痕丰胸的好选择。

4、双乳不对称、外扩的女性。

理由：术前采用韩式胸型测评系统，测量和设计胸型，再依靠内窥镜技术精准操作。

独特的优势：

1、手术过程在内窥镜直视下进行，微创、操作精准、时间短、无损血管不出血，有效避免纤维挛缩等各种并发症，不影响哺乳和生育。

2术操作精准，丰胸效果自然就理想，丰胸假体能精准的放置到适宜的位置，让乳房自然翘挺、圆润丰满。

3、微创切口进行手术、创伤小术后恢复快、术后自然无痕。

4、彻底告别注射丰胸取出、注射隆鼻材料取出等，传统技术取不干净的劣势。

乳房下垂是很多女性都会碰到的一种问题，无论是青年女性还是中老年女性，任何年龄段都有可能会出现乳房下垂。乳房下垂和不良的生活习惯以及健康状况有很大的关系。一旦出现乳房下垂就是不可逆的，需要手术整形。那么乳房下垂怎么整形？如何预防乳房下垂？

一、乳房下垂怎么整形

1.植入假体

对于症状较轻微的乳房下垂，可以通过植入假体的形式来改善乳房下垂。一般是将假体植入在腺体或者是胸大肌后面，当乳房容量变大之后，乳房看上去就会十分坚挺，下垂的症状就可明显缓解。但要注意的是中度和重度乳房下垂患者不适合这种方法。

2.环乳晕切口

较为严重的乳房下垂患者需要进行环乳晕切口。这种方式一般是通过切口来去掉松弛的皮肤，当这些多余的皮肤被去掉后，乳房自然会受皮肤的影响而重新被拉回到正常位置。

二、如何预防乳房下垂

1.选择合适的内衣

想要预防乳房下垂，一定要选择合适的内衣。合适的内衣可以延缓重力对乳房造成的影响，并且能够预防皮肤和韧带的松弛，这样乳房就很难会出现下垂的症状。但如果穿了不合适的内衣，很有可能会加快乳房下垂，所以比较好在买内衣的时候注意一下，选择适合自己的那种。

2.坚持按摩乳房

每天坚持按摩乳房，可以有效促进乳房的血液循环，长期下去乳房就不容易出现下垂的情况。另外按摩还可以预防多种乳腺疾病，对女性身体很有好处。

3.及时治疗病理性乳房疾病

有一些病理性的乳房疾病会加速乳房下垂症状，比如说乳腺炎症，或者是病理性乳房肥大。这类患者一定要及时治疗这种病，疾病治愈后乳房就不容易下垂，而且这样对身体健康也有好处。