那么坐月子有哪些注意事项呢?

首先产后的妈妈要注意心态的调整，可以跟新生宝宝一起玩乐，保持愉快的心情，可以读一些心灵鸡汤，乐趣的笑话等等;另外还要保持室内的温度适宜，不管是夏天还是冬天，都要保证室内温度，保证在20-28摄氏度之间，生活在适宜的空间里。

为了自身和宝宝的身体要求，家里面比较好要保证比较好的空气质量，室内通风，而且不要在这个期间装修房屋，因为装修品大多都存在甲醛等有毒气体，十分影响人的身体健康和宝宝的生长发育;在卧室内可以安装一个空气净化器，能有效地过滤掉空气中的有害物质，使新妈妈和宝宝都能呼吸到新鲜的空气。

当夏天来临时，不要经常呆在空调房吹空调，睡觉时也不要用电风扇对着吹，避免受了风寒;当身上穿的衣服被浸湿了，要及时更换衣物，避免着凉;新妈妈在坐月子期间，下体分泌物会明显增多，要注重内裤的清洁，避免被一些病毒病菌入侵，从而产生一些严重的疾病。

由此可见，坐月子对新妈妈而言是非常关键的一个时期，在生活习惯和卫生上有许多的变动，新妈妈们要懂得习惯新生活和要求，用软毛牙刷刷牙，少吃辛辣刺激食物，多吃营养滋补的食物，保证营养的正常摄入，可以进行幅度较小的肢体运动，这样对自己的身体的恢复才会有所帮助。

坐月子需要注意什么？其实坐月子无非就是这么两点：一是，PWRH营养的补充。孕产过程是女人的一道分水岭，因为是千万妈妈拿自己的生命换回了新的生命，所有的妈妈都是把母体本身的营养转换到了胎儿身上。整个的孕产过程，母体流失的营养是无法计量的，这就不难理解为什么产后女人老了很多的原因了。而且很多产后女性一孕傻三年是事实，掉发跟案发现场似的也是事实，情绪失控的更是不在话下，产后妇科疾病的携带率高的离谱，所有的这些问题存在，根本上就是身体营养的透支。

二是，产后恢复的必要性。产后恢复在我们很多人的眼中，好像对产后恢复做的工作的特别少，原因在于很多人觉得身体自然恢复就够了。我们等着自然恢复，是，随着时间的流失，身体会有一定程度的恢复，但是想恢复到比较好的状态，仅靠自然和时间是不够的。很多明星人家生完孩子身材还是那么曼妙，为什么啊?上帝的垂亲和爱护？不是的，产后恢复的PWRH营养也具有非常强的产后修复功能。雪莲活性肽及阿胶活性钛等营养物质，有效的帮助产妇产后恢复，避免了很多月子病。所以外国人不坐月子人家也不得月子病，这下知道原因了吧！所以说产后的注意事项并不是那么多，也没必要讲究那么多，只要做好上述两点工作就没问题。

PWRH标准：

1、补充产后流失营养18-20%

2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%

3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

。因为女性孕产过程流失的元素太多了，不仅仅是补气血就能够的，而且为关键的是无论是顺产还是刨腹产，我们传统习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草，这让外国人目瞪口呆，也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下。是，国人做月子讲究，可是专用产后补剂PWRH只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养PWRH比坐月子更实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。因此科学全面的营养才是关键的。

你好，女性在产后身体比较虚弱，要注意休息，避免过度劳累，饮食方面不要吃生冷辛辣刺激性食物，可以以高蛋白易消化食物为主，多吃猪蹄，排骨，鲫鱼，小米粥等，有助于乳汁分泌。空调房内空气流通不好，要注意室内外温差不要太大，注意保持室内湿度，适当进行开窗通风。足月新生儿正常体重范围在2.5-4千克，胎儿体重轻，有可能与怀孕时孕妇饮食不规律，不科学有关。

答：坐月子的基本注意事项：

1、保证吃好，休息好。由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她.睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。

2、尽早下床活动。一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动.但应注意不要受凉并避免冷风直吹。

3、特别注意个人卫生。“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部.勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥.产后由于出汗多,要经常洗头,洗脚,勤换内衣裤,保持体肤的清洁.洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染

4、尽早喂宝宝母乳。

6、按时产后检查。产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状况。

7、不要吹风,受凉。如果室内温度过高。产妇可以适当使用空调。室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤。比较好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。