一般轻度近视中度近视，眼睛变形不明显，高度近视，眼轴长，看起来有些凸，也没有很好的治疗方法，平时注意眼睛休息，避免劳累熬夜，尽量减少电脑前工作时间，多户外活动，避免眼睛疲劳。

眼球凹陷有可能是由于学习工作时的不良姿势导致，也有可能是佩戴眼镜后的后遗症。平时用眼时间应适度，尤其在有辐射的情况下，可以前往医院做激光或手术治疗。尽量在空隙时远眺让眼睛放松，坚持做眼睛保健操。

您好！从你的描述来看，您的眼睛配的度数有点大，所以俯视很不舒服。眼睛塌陷与您长时间玩手机、熬夜造成脱水有关。

1、比较好佩戴渐进镜，可以解决看近不舒服的问题。

2、多喝汤水，快速补充体内的水分。

3、好好睡一觉。

4、生活要有规律。

5、注意用眼卫生，不可长时间近距离用眼。每隔1个小时休息至少10分钟，远眺或做眼保健操，放松眼部肌肉和睫状肌。祝早日康复！

你好：通过你叙述的症状，可能是长期带孩子休息不好造成的。

建议：你可以到医院的眼科检查一下，如果是没有异常情况，那不要担心，适当加强营养，注意休息就可以了。