首先谈一下眼部，眼睛是视觉器官，所以视功能的护理方法有：

1、平常一定要在光线比较充足的情况下做看书、读报这些近距离的工作；

2、坐姿一定要正确，正确的姿势是保持33cm的距离；

3、学习的时间不能太长，用眼的时间也不能太长。一般用50-60分钟，然后休息10分钟，休息的时候要站在窗户跟前，或者站在户外轻轻看远处5m以外的物体；

4、对于眼部的皮肤来讲，皮肤比较菲薄，是全身薄的皮肤，所以皮肤上用的化妆品一定要柔和；

5、不能用特别冰或者特别热的东西直接接触皮肤，以防止皮肤冻伤或者烧伤；

6、增加户外活动，积极参加体育运动，增加户外运动以后，能让眼睛得到充分休息；

7、如果眼部有不舒服的感觉，要积极到医院治疗。

1眼睛离书的距离比较好保持到20厘米。在读书的时候，是容易近视的，因为作业多，总有做不完的作业，看不完的书籍，如果不注意劳逸结合，很容易近视。特别是看书的时候，一定不能靠得太近，眼睛和书籍的距离要保持在两个手掌的距离。

2不要长时间对着电脑。对于上班族来说，每天都面对着电脑，但比较好不要让自己长时间对着电脑，可以起来倒杯水，上个厕所等，让自己的眼睛得到休息。

3每半个小时走到窗边看看远方的绿色植物。当觉得眼睛比较干涩的时候，就远离电脑和书本，走到窗边看看远方，闭上眼睛感受一下新鲜空气，让眼睛休息一下。

4中午午睡一下，让眼睛休息一会。无论是学生，还是上班族，都会有午间休息的时间，比较好能放下手中的工作，闭目养神二十分钟，不仅能让眼睛得到休息，还能让大脑得到休息，做事情会事半功倍。

5做眼保健操。累的时候就做一下眼保健操，少用眼药水。眼药水对眼睛的伤害是很大的，眼药水只能暂时缓解眼睛的疲劳，但长期使用就会对眼睛造成更严重的近视。所以，多做一下眼保健操。

6多吃一些有利于护眼的食物。经常对电脑或者看书的人，平时的食物中，可以多吃一些护眼的食物。比如红萝卜、枸杞、鸡蛋、菠菜等等食物。

眼部常用的护理方法有热敷、睑板腺按摩。热敷可以选用40摄氏度左右的水，热敷时轻闭双眼，休息15分钟左右。热敷可以改善咽部血液循环，减轻眼睑肿胀，缓解眼部疲劳，可以每天热敷。睑板腺按摩在热敷后进行，热敷后睑板腺内的分泌物软化，此时按摩可以促进其排出。按摩时手指垂直于睑缘，变旋转边按压，睑板腺按摩可以缓解因睑板腺功能障碍，导致的眼睛干涩、眼痒、异物感、视物模糊等。除了上述方法，日常调护包括保持眼部清洁，可以用清水清洗眼表，不要长时间使用手机或者电脑，可以做眼保健操缓解疲劳，或者滴用不含防腐剂的人工泪液，比如玻璃酸钠滴眼液，补充维生素A、B等。

经常玩手机，看书过久，眼睛出现模糊酸痛的症状，首先要做的事情，尽量减少持续用眼的时间。比如说看书或电脑半小时后一定要休息。如果眼睛经常有干涩酸痛的症状，建议还是要有人工泪液眼药水。平时眼皮可以做着热敷，如果酸痛明显，比较好到医院里眼科常规检查，和眼压检查。