你好，在减肥期间当然是可以吃牛肉的，但要适量。一般每100克牛排的热量是107大卡，脂肪含量为0.9克，牛排的脂肪含量比其他肉类偏低，因此，如果是适量吃牛排是不会发胖的。红肉是铁元素的重要来源，牛肉中还含有大量的蛋白质，有增肌的效果，所以就算是减肥期间也应当适量食用红肉。注意煎牛排时不放油，减少热量。
你好，适量进食蛋白质是不会长肉的
可以适量的吃一些，那个可以提高能量，是不错的食物
患者好，牛肉的蛋白质高，有20多克，但是脂肪含量极少，只有几克，所以晚上吃牛肉是一般不会长胖的。建议比较好是吃瘦牛肉，因为其中的脂肪含量不高。牛肉含有极少的脂肪，一般吃牛肉摄入的能量的形式大部分是蛋白质。瘦牛肉里面的脂肪很少，所以是一般不会长胖的，是可以放心吃的。建议吃瘦牛肉。肥牛肉里面含有大量的脂肪，吃进去会导致摄入的脂肪过多，所以不建议吃肥牛肉，减肥吃瘦牛肉即可。
你好，你的情况建议运动减肥，对减肥有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动比较好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果多只有两天，因此运动重要的是要持之以恒，如果不能每天做少两天也要做一次。
会的，因为牛肉也是高热量的食物的，但是中午吃问题不大的，晚餐就有些不适合了。建议：你的年龄还是很小的，没有必要减肥的，等长大后身体的各项指标正常了在减肥也不迟的。减肥可以用少吃多餐的方法的，平时要多锻炼，尤其是晚餐少吃就有效果的。