快走不是一个有固定速度作为判断标准的运动，是一种努力的尽量快点的步伐，找到自己的标准的快走速度后，可以在户外走，也可以在跑步机进行；在跑步机上快走是可以减肥的，无论是快走还是跑步，只要持续时间长，长久坚持，都有减肥的功效。
根据自己的体力来调整，保证均匀呼吸，晚上睡觉前都会按摩腿部，然后躺着把脚抬起来，伸直，与身体成L型，坚持15分钟就行了。养成早餐吃好，午餐7分饱，晚餐清淡些，学学[痩身心得稼，瑾红]是如何减淝
对于跑步机可以减肥吗这个问题你要慎重对待，任何燃烧脂肪的运动都有减肥效果。跑步机也不例外，一个月减多少要看你的运动量和你的饮食。每天跑1公里，控制高脂肪，高热的食物摄入，大概可以减10斤左右，但是2-3个月后就不行了。需要根据自己的情况加大运动量。比较好是2个月后加到2.5公里，控制饮食，差不多一个月减少5斤左右。长期保持，应该会恢复到正常体重就是75公斤左右。不过不好坚持呀。祝你减肥成功。关于你请问的跑步机可以减肥吗这个问题我已作答，希望你满意。
在跑步机上快走是可以达到减肥的效果的，每天应至少快走半小时，开始和结束运动时应注意逐渐加速或减速，同时减少高糖、高脂类食物的摄入，重在坚持，持之以恒才能看到效果。
建议是快慢交替跑，很有效的，我现在跑了一个多月了，成功减了8斤，开始时在外面跑，跑了几天就不行了，实在太热了，就买了台跑步机在家里跑，跑步机买简单实用的就可以了，别追求那些什么国际大品牌，我买的就是国产的康林的悦驰系列的跑步机，产品时尚科技，足够用了，哈哈