三十岁，可以考虑扩胸运动，

1、站好，抬头挺胸收腹，双手反方向交叉，向上伸直，往头顶的方向举高高。

2、手肘稍微弯曲，右手用力往下拉，带动左手至脑后的位置。

3、双手向上举起，此时重复1的动作，换手进行，可重复多次，看自己的实际情况而定。

你好，在哺乳期之前，身体内的雌性激素水平是很高的，哺乳期之后乳房下垂萎缩也是一件非常正常的事情，因为在哺乳期，有些工作没有做到位，但所谓的美体胸罩是没有任何效果的，他只是通过一些挤压，导致一些假象，做隆胸手术是一件非常好的决定，因为食物这时候对你没有什么作用了。

你好，乳房下垂可做乳房整形，手术有两种，第一种是乳房悬吊术：主要是针对下垂的乳房体积在正常范围内者，而对于乳房下垂的矫正，除了可以矫正乳头与乳晕的位置之外，还特别需要将乳房的腺体形成半球形，并悬吊固定乳房上极。第二种解决胸部下垂的手术方法是隆乳矫正术，此手术适用于乳房下垂伴乳房体积小于200ml者，既能矫正下垂的乳房，又能扩大乳房体积，塑造外形满意、位置正常的完美乳房，明显改善体态曲线。

病情分析：自体脂肪隆胸术所用的材料也是自身的，所以并不会产生手术后不融合，产生排斥的问题，当然它也不会引起人体内分泌环境的改变，对乳腺本身不会产生伤害，对今后的生育、哺乳也不会有不良的影响。基本上来说，自体脂肪隆胸是没有后遗症的，因为不会产生排斥，也不会带来并发症。

意见建议：您好，脂肪隆胸手术创伤小、恢复快、隆胸塑身一举两得。脂肪隆胸手术的创伤小，负担轻，无明显切口。并且脂肪隆胸还可以达到矫正乳房形态的作用且不会增加任何额外负担，这是脂肪隆胸手术的一大优点，也是爱美女性选择它的一个原因。其次，脂肪隆胸手术的安全性高，并发症少。脂肪隆胸手术几乎没有格外明显的并发症且操纵安全可靠，这主要是因为脂肪隆胸法它的隆胸材料采用的是我们人体自身的脂肪，所以能够和人体很好的相溶，不会出现排斥反应，这是脂肪隆胸手术的第二大优点。

以上是对“37岁还能丰胸吗？胸部扁平，下垂，还可以大吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！