蒸桑拿并不是减肥，而是减重。蒸桑拿过后可以减轻体重，是因为体内的水分被蒸发后导致的，并不能达到真正的减脂的效果。蒸桑拿对减肥起到1个辅助的作用，想要通过蒸桑拿减肥，需要在饮食上控制以及加强运动，并且是1个需要坚持的较漫长的过程。建议在饮食方面不要暴饮暴食，要做到控制食欲，少量多餐，注意饮食营养均衡，不要吃高盐、高油的食物，每天坚持进行1个小时左右的有氧运动。
你好，根据你的描述可能汗蒸对于减肥是有一定效果。
建议一次在半小时到一小时之间，但是汗蒸期间建议多饮水改善，汗蒸可以排毒养颜。
洗桑拿可以起到一个促进身体代谢的作用，但是有的时候会对身体的健康造成一些影响。
给你的建议就是你可以适当的控制好饮食，并且适当地增加一些运动量的方法也是有一定的调整和减肥的作用的不用担心。
蒸桑拿减肥
桑拿浴早出现在荷兰。在我国，又习惯将蒸桑拿称为蒸气浴。很多大型的宾馆、饭店及疗养院等都可以蒸桑拿了，慢慢也被越来越多人接受，并且不少朋友想要试着利用蒸桑拿来减肥。那我们就来了解一下蒸桑拿到底能不能减肥吧。
很多人对桑拿浴的减肥效果表示怀疑。但根据调查发现，蒸桑拿的确有一定的疗效，不过只适合单纯性的肥胖，而且没有严重的并发症。桑拿浴前，要用温水多次冲洗皮肤，进入浴室，一开始先用40℃～50℃温度，逐渐再升温。高温蒸气可以加速水分蒸发，加快呼吸频率，消耗脂肪，从而达到减肥效果。
桑拿浴真能减肥吗？桑拿浴可以减肥。但是，患有高血压病、冠心病等疾病的肥胖者不适合进行桑拿。我们的身体会因为坏境变化而变化，外界温度高，身体可以增加散热，消耗能量，分解脂肪，起到减肥。身体每次排出500毫升汗水，就等同于慢跑10公里。
桑拿石多数选用了火山石，这些石头耐高温，石头内含锌、钾、钙、铁等，有益于人体。石头加热时，微量元素会随蒸汽蒸，通过皮肤被吸收。浴室内温度保持在80～110度，体温升高，新陈代谢及血流加快，血液从脏器流向体表，可以放松大脑及内脏，肌肉也会变得松弛，可以消除疲劳。
缺乏证据证明可以。减肥瘦身饮食控制加上足量的运动才能做到有效，健康减肥不是靠保健品或者药物。人之所以会胖是因为摄入能量太多造成机体将其储存为脂肪局部堆积。因此减肥重点在于运动消耗这类脂肪。任何食物吃多了都可以造成肥胖，食物可以为身体提供能量，能量过剩就会以脂肪的形式堆积存储，所以吃什么都有长胖可能，因此减肥关键在于消耗与摄入达到平衡。