建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.饮食上可以吃一些丰胸的海鲜食物，像是猪脚、鸡脚还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物

女性过了青春发育期以后，一般的食物，药物，中医中药理疗等都是没办法达到丰胸效果的，除非采取手术治疗。手术治疗，包括假体隆胸和自体脂肪丰胸。手术效果还是比较好，但是有一定的风险，建议谨慎采取。

自体脂肪移植隆胸是抽取臀部、腰腹、大腿等部位脂肪，注入到胸部，从而增大乳房体积。由于是自身脂肪，所以相容性好，手感柔软自然。隆胸后还是用彩超来做定期检查，可以观察乳房的腺体结构和隆胸后的组织。

您好，根据您的描述，丰胸的方法是很多的，一般可通过锻炼、乳房按摩、美容整形手术来达到丰胸的目的。目前通过医疗技术手段达到丰胸的方法是直接，且有效的方法，如可通过注射玻尿酸、胶原蛋白，自体脂肪移植治疗，从而达到丰胸的目的，但这些方法有一定的风险，比较好选择正规专业整形医院就诊。