生完孩子以后，由于体内的雌激素水平出现下降，而导致的乳房变小。平时经常按摩乳房，每天按摩30次左右，促进乳腺的发育。多补充优质蛋白质之类的食物，鸡蛋、牛奶、瘦肉豆浆、豆奶，豆制品等，饮食要全面多样化。可以吃雪蛤炖木瓜，也有助于丰胸。加强体育锻炼，例如游泳、瑜伽、跳健美舞等，对乳腺的恢复都有有一定的好处。

生完孩子以后胸部变小，是因为长期喂养孩子导致的，目前丰胸的方法有很多，不过好方法没有很多，药物丰胸容易出现副作用，食疗方法效果不明显，比较好的方法就是通过整形手术来达到丰胸的效果，不过还是要谨慎，具体的要到当地的医院咨询，不是每个人都可以做丰胸手术的，日常要加强营养。

这个是因为你回奶了是吧.因为怀孕时,激素影响,所以造成你乳房比较胀大等孩子生育后,你就出现了激素恢复,所以你就会使得乳房变小了.你可以吃些丰乳食物,多喝葛根水、核桃水、青木瓜粉加牛奶、木瓜鲫鱼汤、猪蹄花生汤、通草鲫鱼汤等.

听说过木瓜没有听过南瓜的，应该是不可以吧。给你一些丰胸的食谱吧。

1、黄豆—丰胸原理：含丰富异黄酮素

姐妹们恐怕还不知道吧，黄豆素有“穷人的肉类”之称，因为黄豆素营养素丰富，有蛋白质、油脂、醣类、维生素、矿物质及食物纤维、软卵磷脂等成分，能丰胸的原因是里头含有异黄酮素及植物动情激素等植物性化学物质，这些可是比较好的天然的丰胸食品。

黄豆排骨汤

.　　材料：黄豆一杯、小排骨10两

做法：黄豆洗净浸泡6小时左右，将水分沥干，再加水放入锅中煮。煮到黄豆变得酥软，加入小排骨再煮到熟即可。

2、山药—丰胸原理：促进荷尔蒙分泌及合成

大家常见的山药含有丰富淀粉质、蛋白质、必需氨基酸及维生素、矿物质等成分，又含有消化酵素，可以帮助消除疲劳、提振精神。特别是山药的黏滑成份，有促进荷尔蒙分泌合成的作用，脂肪含量也很低，因此被认为是比较好的丰胸食物之一。

材料：海苔3片、洋火腿100g、绿芦笋150g、苜蓿芽40g、苹果100g、生山药100g： 　　做法：先将绿芦笋放进水中煮熟，苹果、生山药及洋火腿切成长条，海苔皮上铺一层=苜蓿芽，再放上所有材料，卷起来即完成。