女性希望自己的胸部十分挺拔完美，女人自满的一个处所便是自己的胸部了，为此一些自身胸部有缺陷的女性也选择通过丰胸来改变自己的现状。那么，丰胸快速方法?

怎样能快速丰胸一、食物进补

富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等有利於胸圍上漲。維生素B族也有助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為內分泌激素在乳房發育和維持過程中起著重要的作用。

怎样能快速丰胸二、积极锻炼

丰胸除了注重增加胸部脂肪外，锻炼胸肌是保证胸部形态美的关键。胸肌结实的话，才能够承托起胸部脂肪以及对抗胸部下垂问题。而平时多掌上压、跑步、健美操以及扩胸运动等，都能够有效地锻炼胸部肌肉，同时帮助胸部正常发育。

怎样能快速丰胸三、早晚按摩

在丰胸美乳方面，绝对不能忽略胸部按摩的功效。每天坚持配合波斯丽尔，早晚按摩乳房，可有效促使胸部自然二次发育，令胸部丰满迷人。 每天只需坚持按摩 20

分钟左右，就能提升胸部海拔， 让乳房时刻处于坚挺迷人的状态。

胸部对于女人而言有着特殊的意义。它不仅仅是未来孩子的“粮仓”，还是自己的事业线。每个女人都希望自己拥有挺拔的身姿，傲人的身材。然而由于各种原因，女性的胸部有大小之分，即罩杯之分。因此建议那些希望丰胸的女人可从如下几个方面入手，让自己也可以拥有完美的事业线。

一级措施：正常作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

二级措施：选择合身的胸罩

成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

三级措施：养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的损害比较大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

四级措施：健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5——10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

五级措施：经常按摩

通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

六级措施：冷热水交替沐浴

注意：沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

七级措施：健胸食补

多吃一些蛋白质含量高的食物，比较好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

五种自然丰胸的方法

如何自然丰胸第一:选择适合的内衣

内衣的作用,各位mm都不能少看.

因为胸部并没有肌肉组织,因此合适的内衣才是对胸部比较好的保护.

有些女生为了好看,故意选一些大尺码的内衣.

这样不但起不到承托胸部的作用,还能容易令乳房下垂.

相反,有些女生却选择尺码过小的内衣,这样不但影响着胸部的呼吸,也会对乳房造成挤压,不利于乳房组织.

另外,穿内衣的时间也有讲究.

睡觉的时候比较好脱掉内衣,让紧张了一天的乳房得到休息.

而且一周必须有一天的时间不穿内衣,这样能够减少乳房疾病的发生.

也能让乳房彻底远离挤压,得到休息.

如何自然丰胸第二:扩胸运动

扩胸运动在小学的广播体操就开始做了.

但是如果平时能有针对地练习扩胸运动,对胸部的锻炼和提升胸部都有很好的帮助.

平时如果有空余时间还可以做做俯卧撑或者一些瑜伽丰胸的简单动作,这些运动对提升罩杯都有不错的效果.

如何自然丰胸第三:养成收腹挺胸的习惯

挺胸收腹不但能凸显女性的线条,还能给人精神活泼的感觉.

相反,弯腰含胸的动作不但姿态难看,还会影响胸腔骨骼的发育.

严重的还会令乳房下垂.

因此平时含胸的女生一定要改正过来,做一个昂首挺胸的女人.

如何自然丰胸第四:按摩胸部促进血液循环

台湾名模林志玲曾表示自己的丰胸方法有一项就是喷头刺激法.

这个方法很简单,mm每天沐浴的时候记得多按摩.

在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩,从下往上喷,可以刺激乳房周围的穴位,刺激胸部组织的血液循环,夏天可以尝试冷热交替,效果会更好.

如何自然丰胸第五:多吃有利于刺激内分泌的食物

无论是丰胸还是瘦身,饮食都非常重要.

多摄入一些刺激内分泌的食物不能能刺激乳房发育,还能使乳房更坚挺.

平时女性可以多吃木瓜、豆类食品、含蛋白质丰富的食品等.

木瓜是传统的丰胸食物,大家不妨多吃吃.

还有一种传统的丰胸食谱就是黄豆猪脚汤.

想要丰胸的女性也可以试试.

收集指数第一的丰胸的快方法——饮食丰胸

饮食丰胸这样丰胸的快方法可是每个心机女都有的啊,饮食不仅仅美味还能够让胸部增大,我想每个女人都拒绝不了吧.

但是,很多人也担心常吃会担心身材走样,别担心,今天小编就为大家晒晒众多心机女们常用的既不增肥丰胸效果又好的饮食丰胸的快方法吧!

1、每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取.

作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错.

2、用青木瓜炖排骨,经典的青木瓜丰胸汤式.

作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有mm恨的脂肪.

木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的.

收集指数排行第二的丰胸的快方法——运动丰胸

丰胸的快方法怎么会少的了运动丰胸这么方便的丰胸方法呢?运动丰胸既简单也有效果,重要的是就算是忙碌的上班族也可以做的哟.

方法也很简单,每天上班累的时候抽出个10几分钟做一下即可!

1、自然站立,上身挺直,双手手掌合十放在胸前位置.

抬起手肘到胸部位置.

2、吸气,呼气同时双手掌心向内挤压,双手向左移动,同时坚持10秒然后双手回到原来的位置.

重复练习10次左右.

效果:挤压胸部边缘多余的赘肉,改变胸部边缘的赘肉,使这些赘肉能够聚集到胸部.

同时还可以减掉手臂的赘肉哦.

保健按摩是采用按摩胸部,乳房的办法来增大乳房,方便有效.具体方法：?

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20——50次后,换左手按摩右乳房20——50次.?

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20——50次后,换右手按摩左乳房20——50次.?

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20——50次.只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2——3个月,可使乳房隆起2——3厘米.?

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方.参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满.平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美.