您好，可采用伸展健胸紧实胸部。这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。

步骤：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。

指导意见：想要快速拥有傲人美胸的话光靠这组动作还远远不够，配合使用波斯丽尔就能达到事半功倍的丰胸成果，不放在沐浴后配合使用波斯丽尔来按摩胸部，这样才能更快更有效的丰胸

你好啊，可以用安全性,有效性,持久性3个方面去选择，平时多吃一些豆类,蛋类,牛奶等富含蛋白质的食物,注意有意识她地锻炼胸部肌肉发育,比如练健美操,跑步,做俯卧撑,做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美

您好，丰胸可采用自然按摩法，安全有效。

1、涂抹波斯丽尔于掌心，右手以大拇指固定一边，虎口张开，另外左手四指合起来为一边，从右胸部的腋下沿著外围往中央打圈按摩，以防胸部外扩，一次做30下。左胸方法亦同。

2、手保持同样的形状，从右胸部开始。左手从外侧将右胸部向中央推，推到中央后，同时用右手从右胸部下方将左胸部往上推，要一直推到锁骨处。也就是说，两手交错著推右胸部。重复30次以后，四面八方往上推。再换左胸部。

3、右手做成罩子状，五指稍分开，能罩住胸部的样子。要稍稍弯腰，右手罩住胸部后，左手从背部沿著胸部下方往乳沟方向做滑推集中动作。重复20次。再换左胸部。

4、双手绕著右胸部做圆周形打圈按摩，按摩到胸部上，直到所有波斯丽尔都吸收完为止，再换左胸。

按摩丰胸自然少不了波斯丽尔，它使营养成分吸收更直接、更快速，而且也避免了传统的精油与乳液易被空气氧化，使有效成分丧失。每天只需抽空按摩乳房，坚持数周就能看到胸部变化了。

你好，产后的胸部有点萎缩，这个是属于正常情况，给你建议，现在自己注意多休息，加强营养，你可以吃点木瓜炖排骨，因为木瓜里面还有一定的木瓜酵素，可以促进乳房再次发育的可能性，再配合一些针灸按摩乳房效果更好一些