你好，要想丰胸又能减肥可以吃：猪蹄这可是很好的丰胸食物，不过易胖，如果想尝试，可以吃卤的：木瓜生吃或和果汁都行；酒酿，俗称甜白酒，好吃又不会胖；葛根，找不到新鲜的就泡葛根粉喝；豆浆，便宜且到处可见（黄豆含丰富的卵磷脂喝蛋白质哦）

5.鹌鹑蛋

你可以来试下青木瓜美人汤，青木瓜美人汤利用青木瓜、三七花、人参花、藏红花、升阳草等对女性体内调理及丰胸有出众效果的天然植物精华，由内而外，补血气、抗氧化，全面改善女性身体机能，刺激女性荷尔蒙分泌，同时促使卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到真正丰胸、美胸的目的。

不妨在食补的时候试试以下办法：

1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。

2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1——2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。

3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。

4）胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组，每组10次。

吃什么丰胸不发胖1

首先我知道要丰胸一定要补充富含蛋白质的食物，所以我选择了木瓜、鱼、肉及鲜奶等食物，平时的话我经常用木瓜来煲汤喝，每天晚上喝一瓶牛奶。

另外平时的话建议要多吃海产的食品，因为这些海产品所含的元素锌，是制造荷尔蒙的一个很重要的元素，所以建议多吃：虾、螺等海鲜食物。

后，还有要想达到丰胸的效果，那就一定要预防胸部出现变性的现象，所以建议多吃橙、葡萄、番茄等食物，含有丰富的维他命C，具有丰胸效果而且可以达到预防胸部变形。。

注意事项

1.保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。除了注意丰胸饮食之外，运动丰胸是非常重要的。推荐阅读：做什么运动可以丰胸。

2.吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。

3.勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。

你好，丰胸却不增肥的食品有：

一是豆制品。豆制品含有植物雌性激素，能够促进体内荷尔蒙的分泌，刺激乳房发育。

二是青木瓜。青木瓜中富含木瓜醇和维生素A，可以促进女性体内激素的分泌。

三是葛根。葛根含有对体内脂肪具有导向作用的物质，可以让体内的脂肪向乳房聚集。

四是酒酿。酒酿中酵母菌的含量比较高，可以促进乳腺发育和肠道健康。