你好，木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

想要丰胸效果好又不反弹，你可以尝试去做一下假体丰胸，它可以根据每个人体型的特点，配合考虑每个人的自身体质，塑造完美胸型。对人体伤害降到极低，而且在痊愈之后不会留下任何痕迹，康复速度快。虽然是后天塑造出来的胸部，但是其逼真的手感和形态，都会让人感觉浑然天成。

...1、大豆食品(大豆异黄酮)。很多女性应该都知道，大豆被誉为丰胸的佳品，还能帮你补充丰富的钙，在平时的饮食中多多摄入豆类食品，为你的美胸打下基础哦。

2、卷心菜(硼)。卷心菜中含有大量的硼，这种矿物质能促进雌性激素的分泌，尤其是和大豆食品一同食用，绝对能帮你加强丰胸的效果，并且它的卡路里很低，绝对可以又减肥又丰胸哦。

3、石榴(雌激素)。石榴从古到今一直都是健康美容的圣品。而石榴的籽更是含有雌性激素，跟我们人体内合成的构造一模一样。另外，石榴中的多酚和维生素C，既抗氧化又美容养颜，令胸部周围的皮肤更富有弹性。