人在这一生中，不可分割的就是吃饭，即使比较好的丰胸产品也能使胸部再次发育，但营养的发育是必不可少的，所以快的丰胸方法是安全的从饮食开始，胸部主要由乳房和脂肪组成，因此饮食是乳房增大的比较大敌人，如果你想快速丰胸，你应该多吃一些含有维生素E和B的食物，如动物内脏、鸡蛋、奶制品和大豆制品，它们可以促进卵巢发育，增加卵细胞的活性，此外，您还可以多吃卷心菜、花椰菜、芝麻油、葵花籽油等。

丰胸的方法有很多种，要想快速的话，那么手术的方法是比较好的，手术之后，胸部就会变得非常丰满。但是手术的方法是会有一定的风险，可能会对身体健康有不利的影响。按摩加上食疗的方法也是能有一定的丰胸效果，但是速度不会很快，需要长时间的坚持才有效。

丰胸一直以来都是女性世界里的热门话题，很多女性都在追求丰满的乳房，但是隆胸手术又太危险了，其实要想丰胸，饮食是比较好的方法。而且你知道，有些水果是可以丰胸的。下面我们就一起来看看可以丰胸的水果：1、葡萄，葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一，能有效预防胸部外扩下垂等变形现象。

1.游泳

游泳除了对肺部有益外，对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿易使胸部肌肉强韧，乳房丰满；俯卧撑。俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角；卧低时胳膊弯曲，身体不能着床。渐次增加次数。

2.扩胸操

仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次；韵律操。在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。

3.早晚按摩

每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，后提拉乳头5—10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。

4.科学饮食

从月经来时算起的第11、12、13天为比较好时期，第18—24这七天为次佳时期，在这10天中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的比较好时机。在这10天的饮食中，必须摄取适量下列食物：青椒、番茄、胡萝卜、马铃薯和坚果类等，并要多喝牛奶，少喝可乐、咖啡。