一解答：

1、减少脂肪摄入量，如不食油炸食品，不吃肥肉，少吃猪肉，植物油的摄入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超过20克。

2、应用抗氧化营养素，如β—胡萝卜素、维生素e、维生素c以及微量元素硒。具体的补充剂量为：每人每天服用β—胡萝卜素10～15毫克，维生素c300～600毫克，维生素e100～200毫克，微量元素硒150微克。以上剂量均超过中国营养学会推荐的每日膳食供给量标准，是用于消退老年斑、抗脂质过氧化等特定用途的。这几种维生素和微量元素联合应用的效果较好，且有一定的保健作用。

3、辅助方法同时进行，如经常食用黑芝麻、莲子、核桃等食物，以补充锌、铜、锰等微量元素；注意精神因素影响，避免忧郁、生闷气，尽可能使自己变得开朗，心情愉快有助于减缓衰老；疏肝、养阴、活血的中药有较好的消除自由基的作用，有利于老年斑的消退。此外，增加活动和体育锻炼，作用也是显而易见的。

4、还可以适当服用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等，长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。

老年斑学名叫脂溢性角化，因为不一定是老年才出现，现在发现30多岁就可以出现这种情况，所以也叫脂溢性角化。脂溢性角化其实是皮肤局部的病毒感染，鼓起来的脂溢性角化，可以通过冷冻的方法去除；不鼓起来，是平的黑颜色的，有的时候可通过激光方法治疗；老年斑的出现跟皮肤保护不够有关，尤其日晒过度，如果老年斑出现的特别多，一般也跟遗传有关系。如果突然出现特别多，还跟病毒感染有关系，也跟局部皮肤微环境有关系，比如出油特别多、出汗特别多，比较热的情况下，特别适合病毒繁殖，老年斑会长的多一些。所以如果出现老年斑，其实可以治疗，因为本身有病毒感染会越长越多。老年斑对美观的影响比较大，现在在临床上治疗的效果比较好，如果觉得特别影响美观，应该积极治疗。

本病一般不需要治疗。对诊断不明确的病例，应取皮损做组织病理检查。由于美容原因需要治疗时，可采用二氧化碳激光、液氮冷冻、铒激光、刮术或手术切除。

一直以来，芦荟都是美白、祛斑的上品。其中含有的天然蛋白质、维生素、氨基酸、芦荟素、芦荟黏多糖等都是能够美白皮肤的特效成分。下面就介绍两种芦荟祛斑美白的方法。

一、新鲜芦荟美白祛斑

制作方法及功效：新鲜芦荟叶压榨取汁，涂抹在脸部，可以改善肌肤一些痘痕及粉刺，淡化斑点。用普通的压缩面膜浸泡在芦荟汁里面，经常敷脸，可以感觉皮肤湿润、清爽，改善皮肤粗糙现象，减少细纹，使肌肤更加光泽细嫩。

二、芦荟黄瓜美白祛斑面膜

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。 将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

去除老年斑有三种方法：一种是激光治疗，第二种是冷冻，第三种是化学剥脱，药物使用时间长，剂量大，效果一般。

那么这个老年斑它的治疗相对比较容易，相对比较容易。就是我也愿意在这里提醒大家一下，因为我们这些好多的老年患者来到这个专家门诊就问我们一个问题，你看我这个有没有癌变或者会不会癌变?我倒是愿意跟大家讲这个老年斑绝大部分是良性的，绝大部分不容易癌变，大家大可不必为此担心。

当然如果这个老年斑日久天长，另外老年斑的这个在短期内如果快速的长大，变黑，甚至有一些破溃等等。建议大家还是来医院，挂专家号，挂皮肤科的这个号，让医生或者专家亲自看一看，这样为好。绝大部分是不癌变的。极少数可能会癌变。那么我们治疗这个老年斑是比较容易的，比较容易的。那么目前临床上大概有这么三种方法，一种就是用这个激光的办法，第二种可以用冷冻的办法。第三种我们可以用一些化学的方法，或者化学剥脱的这个方法，也就是涂抹一些具有剥脱作用的这些药物。

但是我本人非常推荐使用激光的办法。那么激光在有经验的医生治疗下，常常可以这个立竿见影，一次就可以把这个黄褐斑拿掉。而且治疗的效果也好，绝大部分是的。当然这和医生治疗的这个经验非常的有关。那么有经验的医生操作这个仪器，也有经验。那么治疗起来就会效果非常的好。这样的老年斑很轻而易举的就可以拿掉，等它愈合之后也。所以是非常好的。那么冷冻是一个比较经济的办法，但是冷冻往往一次两次不可能冻掉，它可能需要反复的这个来医院，可能十天半个月就得要来一趟医院。然后进行这个冷冻的治疗。常常需要五六次的冷冻治疗，才能把这个老年斑冻掉。

相对比较麻烦一些。那么用这个化学剥脱的办法，我平时也不是特别主张或者喜欢用。因为剥脱的这个药剂只能让患者回家来操作，有的时候没有效果，有的时候可能这个药物使用的时间长，使用的这个剂量太大，可能会造成一些新的伤害。所以我首选者是推荐用激光治疗。