葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。其中木瓜更是丰胸中的圣品。

鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素和胶原蛋白，有独特的保护乳腺以及丰胸的作用。

大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，促进乳腺发育，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等

牛油果丰胸

招数详解：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生，有丰胸之功效。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，促进胸部的发育。

月经的第一到第三天是乳房增大的比较好时期。这些天，卵巢雌激素分泌24小时等量。而这种激素直接影响到丰胸，它能刺激乳腺脂肪的积累，在这三天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，木瓜需要乳酸来起到丰胸的作用。在此期间，如果你想丰胸，不妨自己做一杯木瓜酸奶，让乳房在木瓜酶的作用下更丰满。

木瓜

木瓜具抄有非常不错的美白、丰胸效果，这是很多人都知道的，木瓜既可以生着吃，也可以熟着吃，但是如果你想要通过木瓜丰胸，那么就需要熟着吃比较好，可袭以用新鲜的木瓜煲汤喝，也可以放上蜂蜜蒸木瓜吃，丰胸效果比较好。

橙子

橙子中含有大量的维生素c，可以防止胸部变形 ，能够使得乳房更加坚挺，可以防止乳房下垂或者是外扩，要想快速丰胸比较好是将橙子和酒酿一起吃，橙子和酒酿的结合可以使得丰胸效果加倍，将酒酿放在水中烧开，百之后放入橙子肉搅拌均匀就可以吃了。

奇异果

奇异果中含有比较丰富的维生素、果胶和果酸，能够起到非常棒的美容养颜作用，另外，奇异果还可以降低胆固醇、帮助消化度，对丰胸也问具有不错的促进效果。

黑芝麻

黑芝麻具有非常好的美容、养发作用，但是很多人并不知道黑芝麻还可以起到很好的丰胸效果，黑芝麻中含有丰富的维生素e，可以促进卵巢的发育与完善，增加成熟卵细胞的数量，可以促进雌激素的分泌，可以使得胸部细胞加速发育，对维持乳房的弹答性和坚挺具有非常重要的意义。

你好，医生专家指出，在你月经期前2天，女性体内的糖耐量比平时高三成左右，女性月经的第2至1天是丰胸的比较好时机，因为这2天影响胸部丰满度的卵巢激素正在大量的分泌，它可刺激乳房脂肪的周围。如果这2天多吃酒酿蛋、青木瓜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好4成以上。