你好，根据您的情况来看，建议不要喝太多咖啡，一般情况下少喝一些是有助于减肥的，建议你平时饮食注意荤素搭配，营养均衡，多吃些清淡类的食物，多吃水果蔬菜，补充维生素，适当运动，增强体质。

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.建议你可以通过运动进行减肥 。 在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。

单纯来讲，咖啡对于减肥能够起到一定的良好作用。但前提是不加糖、不加牛奶、不加伴侣的纯咖啡，也就是我们常说的黑咖啡，效果更佳。

这是为什么呢？

首先，黑咖啡的热量小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量，另外，黑咖啡还有利尿的作用，对于女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。但注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡，纯的咖啡因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果。

另外，咖啡里边的咖啡因能够提高心率，提高人体的代谢率，加快新陈代谢；同时，咖啡也有利水强心的作用，对于虚胖人群是有一定作用的。有研究表明，咖啡碱能增强脂肪燃烧，进而减少脂肪积累，从而达到减脂减肥的目的。

但谨记：应该注意适量饮用咖啡，否则会引起紧张、不安、失眠、心律不齐等诸多不适。

你好，想要通过喝速溶咖啡减肥是不现实的，也没有任何的科学根据，喝多了反而会增肥，因为速溶咖啡里面含有很多的糖分，想要减肥就必须通过控制饮食，多做运动，平时比较好保持低盐低脂低糖的饮食习惯，并且尽量坚持每天做一些有氧运动，每次比较好是一小时以上，这样长期坚持下来就应该能实现减肥的目的。