把握每个月比较好三天丰胸期，勤保养。多吃含胶原食物、种子食物、优质蛋白质、利用药补从而补充美胸元素、促进发育补出丰满美胸。常见的含胶质丰富的食物，例如猪脚、蹄筋、海参、石花菜等，只要勤快地吃，对美化胸部有不错效果。
月经来潮后第11、12、13这三天是丰胸比较好时期，在这个时间做胸部保养可以有事半功倍的效果，因为当体内动情激素达到高峰，也就是排卵期的时候，不管食补、按摩的丰胸效果都特别好。
丰胸食谱
丰胸食谱一：猪尾凤爪香菇汤
材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。
做法：1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。猪尾切块并氽烫。
2、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。
功效：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有益处。
丰胸食谱二：山药+青笋+鸡肝
原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。
做法：1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。
2、全部原料分别用沸水焯一下。
3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
功效：山药、青笋、鸡肝三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
丰胸食谱三：木瓜鲜奶糖水
用料：木瓜、高钙鲜奶、水
做法：1、将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。
2、将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。
3、为了保持新鲜，建议立即饮用。
功效：牛奶的高蛋白质是美胸的必需品，而木瓜的丰胸功效是人尽皆知的。
追答：丰胸食谱四：青木瓜汤
做法：1、青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。
2、锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。
3、特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
功效：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果比较好。
丰胸食谱五：牛奶麦片
材料：牛奶、麦片各适量
作法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。
功效：富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。
丰胸食谱六：花生炖猪蹄
用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精
做法：
1、花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。
2、放入少许盐、味精调味后即可食用。
功效：花生油保持乳腺畅通的作用，而猪蹄含有大量胶质成分，可让胸部更结实有弹性。