随着社会不断的发展，女性们对自己的要求也不断的提高，很多女性对丰胸这个问题比较重视，尤其是胸部比较小的女性，在生活中比较自卑，感觉自己一点女人味也没有，其实大多数女性是缺乏对丰胸各方面的了解，只要平时多了解是可以解决这个难题的。

在现实生活中，很多女性都比较爱美，对自己的身材比较重视，尤其是胸部，是大多数女性特别关注的事情，有些女性试了一些方法效果不怎么好，为了摆脱这个难题，下面我们来说说吃什么可以丰胸好呢?

1.花椰菜，因为花椰菜有丰胸的作用，它含有丰富的维他命A、蛋白质、脂肪等，女性吃了以后不仅可以丰胸，还有美胸的功效。

2.木瓜，尤其青木瓜有滋补催乳的功效，女性吃了以后可以促进乳房的生长，木瓜中含有木瓜酶，对丰胸有好的作用。还可以刺激女性的荷尔蒙分泌。

3.玉米，它含有大量的纤维素，不仅可以促进肠胃的蠕动，还可以提高女性机体雌性激素的含量，玉米里面也含有维生素E，对丰胸起到很好的作用。

4.黑芝麻，它含有丰富的维生素E，可以促进女性卵巢的发育，还可以增加成熟卵细胞的数量，对乳房也有一定的好处。

5.吃一些含有菌类的食物也很不错，比如黑木耳、猴头菇、银耳等，不仅可以提高女性的免疫力，对女性的乳房健康也有好处。

接着我们来说说是3类食物吃出完美的胸型有以下几点：

1.坚果、种子类似的食物，比如黄豆、花生、核桃、芝麻等，都是含有大量的抗氧化剂，还有抗癌的效果，多吃这些食物可以让女性的乳房更有弹性。

2.蔬菜方面，女性们每天要保证足够的蔬菜，多吃菜花、洋葱、芦笋、番茄、胡罗卜、丝瓜等，也会对乳房有一定的作用。

3.海带，海带不仅可以美容、美发、瘦身、治疗乳腺增生的疾病也很不错，主要对乳房发育相当好，海带是很多女性比较喜欢的一种食物。

通过上面说的，我们也对吃什么丰胸各个方面了解一些，大家可以按照上面说的去做，平时一定要养成好的生活习惯，尽量把不好的习惯改掉，在生活中尽量不要挑食，各种食物都要尝试，对自己的身体所缺乏的维生素才能更好的补充，有时间空出一点时间，适当做一些运动，也是很不错的选择，希望对女性们有一定的帮助。

可以吃葛根木瓜粉起到丰胸的效果，平时多注意休息精神压力不要过大，饮食避免生冷油腻辛辣刺激食物就可以的。建议你买点儿红花熬点红花水，然后浸泡毛巾，每天局部外敷胸部30分钟。然后再进行按摩对丰胸是非常有效果的。你也可以选择手术丰胸。

一、红枣

鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，对胸部扁平的MM来说，确实是不错的选择，有利于保持胸形和促进胸部的发育。但是要注意，大枣糖分较丰富，热量可不小，可不要贪吃，小心长胖哦。

二、大豆

豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸作用。有些MM的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。

三、牛奶+燕麦片

牛奶中富含B族维生素，它是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部发育。而燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。牛奶+燕麦片的组合用于丰胸是再合适不过的了。

四、山药

山药富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用。而山药中营养的成分是甘露聚糖，它是一种能溶解于水的半纤维素，很容易使人产生饱腹感，因此也有不少MM也把它作为一种减肥食物。把山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳组合起来一起饮用有很好的丰胸效果。

豆浆炖羊肉具有丰胸功效。

材料：羊肉片 500 克、生淮山片 200 克，豆浆 500 毫升，油、盐、姜各少许。

做法：将淮山药去皮，羊肉洗净切成片和豆浆一起倒入锅中，加清水适量，再加入油、盐、姜、上火、炖 2 小时即成。

特点：羊肉鲜嫩、豆浆滑润

功效：羊肉温中散寒，化滞，健脾益气，温补肾阳，有通乳下奶的作用，山药健脾止泄，补肺益气，温肾益精，治乳腺增生。豆浆，味甘，性平，补虚润燥，清热化痰。

这道菜补气血，适用于气血虚弱所导致的乳房偏小。

吃猪蹄既能美容又能丰胸

猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。

花生炖猪蹄的做法

原料：猪蹄500克、花生250克、黄花菜50克、生姜10克、葱5克。

调料：精盐10克、味精8克、绍酒10毫升。

制作方法：

1.猪蹄洗净斩块，花生用清水浸透，黄花菜切去头尾，生姜切片，葱切段。

2.锅内加水烧开，放入猪蹄稍煮片刻，捞起待用。

3.取炖盅一个，将猪蹄、黄花菜、花生、姜片、葱段、绍酒一起放入盅内，加入清水，用中火炖约3个小时，调入精盐、味精即成。

其实丰胸食物有非常多，比如可以适当补充黑芝麻糊，黑芝麻粥等等，都有利于合成维生素e和维生素c，促进乳腺组织的生长，也能增强乳房的功能，发挥更好的调理作用。而且黑芝麻糊也可以达到美容养颜的效果，促进内分泌的调节，让皮肤得到更好的保养和改善。

黄豆炖猪蹄不仅味美，还能丰胸，做法很简单。在沸水里放入生猪蹄焯上2——3分钟，主要为了去除猪蹄上的脏东西以及陈血。黄豆用温水大致泡上5——10分钟。将猪蹄、黄豆以及调料一起放入沙锅中，一次性加入冷水，水量差不多到沙锅，调至小火煲上2——3小时即可。

淮山丰胸粥材料：薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。做法：将所有材料放入炖锅中加入2碗的水，时间调为1个小时左右，待炖锅跳起即可食用。但是不要过多，避免太补引起血压升高的问题。