你好，看了您的描述，乳房先天发育不良及如哺乳后乳腺萎缩导致乳房较小，不想手术丰胸的话，建议饮食上多吃一些富含蛋白质维生素e胶原蛋白的食物，如牛奶，豆浆，豆制品，鱼虾，坚果，蹄筋猪蹄等，多做扩胸运动及游泳运动，长期坚持有利于丰胸。

1、夹书丰胸法

招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。

专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

2、呼吸丰胸法

招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至比较大限度，屏住呼吸；

等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍作调整后，重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

3、点穴丰胸法

招示讲解：一些女性在哺乳期过后，会出现明显的乳房下垂等情况。这是因为女性在哺乳期，饮食过多且好，造成乳房部位的脂肪堆积过剩，导致乳房下垂。

对哺乳期过后的女性而言，点穴丰胸应该是适合的丰胸方法。点穴丰胸的优点在于利用中医点穴的原理，不吃药，也不打针，通过中医技师的手法促进乳腺和腺泡的发育，使乳房快速提升，获得2次生长。

温馨提醒：虽然哺乳有可能影响乳房的美观，不过，母乳喂养才是宝宝健康成长的关键，因此，女性千万不能为了美丽，而放弃母乳喂养哦！

另外，配合口服波立挺营养素，具有疏通乳房、补充雌激素、激活乳房二次发育的作用，坚持一段时间就能看到胸部的变化。

女性丰胸的方法其实只要细心发现，是有很多方法都可以利用的，比如在平时可以多吃豆制品让乳房再发育，也可以多进行一些见得上举手臂运动、扩胸运动、按摩等等，只要坚持下去，就可以很快看见丰胸、去副乳的效果。

胸部的大小让现如今的女性十分在乎，因为胸部也被称为女性的事业线，随着年龄的增长，女性的乳房也难免会受到地心引力的影响而下垂、缩水，也有很多女性因为先天性遗传因素乳房发育不完美、或者哺乳之后变得松垮垮的，而即便想要丰胸也要采用健康的方式，那么下面我们就来看一下不吃药怎么丰胸。

多吃豆制品让乳房再发育：在平时女性可以多吃一些豆制品，主要是因为豆制品当中不仅含优质植物蛋白，可以让身体有足够的营养物质，同时还可以补充大豆异黄酮，也就是植物雌激素，可双向调节内分泌，让身材自然翘臀丰胸。但是更年期的女性要注意异黄酮不要服用过量，因为这可是导致卵巢癌的主要原因!

运动冲刺胸部丰满：不吃药丰胸，运动时比较好的方式，尤其是上举手操是女性想要运动丰胸的比较好的一种方式选择，长期坚持运动下去可以帮助女性去掉副乳矫正胸型，并且还可以在在很短的时间里就会达到丰胸的效果，同时还能瘦手臂，美化背部线条等好处。

按摩有助提升胸围：女性可以在每天沐浴后，然后就可以顺着由外往内的顺序将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，每次可以坚持按摩5分钟左右。可以促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。

针对如何丰胸，相信这是很多女性朋友都关注的问题，丰胸的方法还是很多的，一定要采取科学的方法，可以采取刺激胸部的方法来达到丰胸的目的，按摩胸部，使乳腺的组织提高其张力，使胸部进一步生长，还可以采取木瓜牛奶来丰胸，比较好和牛奶相结合，可以达到更好的丰胸效果。

丰胸是很多女性朋友都异常关注的问题，也有很多人在苦恼不知道该怎么做来达到丰胸的目的，有的朋友可能采取吃药方法来丰胸，但是要明确的是毕竟是是药三分毒，所以要采取科学的方法来达到丰胸的目的，那么不吃药，可以采取什么样的途径来丰胸呢?j接下来我们就一起来具体的了解一下，希望能给广大的朋友带去帮助。

对于女性朋友来说，可以采取刺激胸部的方法来达到丰胸的目的，就是可以在沐浴的时候，把花洒用冷热水交替的方法，由下向上的进行冲洗胸部，来达到刺激的目的，在洗完之后，趁着身体感觉到微热的时候，擦上适当的滋润露，然后来按摩胸部，这样刺激胸部，是可以是乳腺的组织营养得到一定的改善的，能够提高其张力，使胸部进一步生长，这样是能够达到丰胸的效果的。

针对不吃药进行丰胸，可以采取木瓜牛奶来丰胸，应该有很多的朋友知道木瓜的功效，如果单单吃青木瓜，是可以促进胸部的发育的，把木瓜和牛奶放在一起吃的话，是会达到更好的效果的，可以让乳房更加的丰满，另外，把木瓜和酸奶配合在一起，效果也是不错的。还有的方法就是多吃含有胶质的食物，常见的有鸡爪、海叁、猪皮、猪脚、蹄筋等食物，因为这些食物中含有丰富的胶原蛋白，是可以丰胸的，也可以对皮肤起到好的促进作用。

以上就是关于丰胸可以采取的方法，另外，女性朋友们还可以吃海产食品，这也是能够刺激女性朋友产生更多荷尔蒙的，总之，尽量不要采取吃药的方法，一定要科学的丰胸，这样才能够对身体不造成危害，在饮食上要多加注意，拥有健康的生活方式。