鸡胸肉的优点，鸡胸肉含有大量的蛋白质，并且对比其他的肉来说，热量非常的低。鸡胸肉也可以增强饱腹感。所以减肥的人或者需要增强肌肉的人都会选择食用鸡胸肉。鸡胸肉的缺点，减肥期间需要保证营养的均衡。鸡胸肉中的维生素B群含量非常的低，这样就会使身体的营养不充足，因为维生素B群的不足会导致身体的代谢变得不好。减肥变得缓慢。为了减肥顺利的进行，为了好好的利用对减肥有帮助的鸡胸肉。应该保证饮食的多样化，鸡胸肉中不足的营养可以用其他的食物进行补充。减肥一定不能是单项的食物摄取，一定要保证营养均衡。同样是肉类，精牛肉和精瘦的猪肉也含有大量的蛋白质，并且他们含有的维生素B群比鸡胸肉高很多，所以可以适量的将它们进行替换。但是牛肉和猪肉的热量要比鸡肉高很多。所以为了减肥更好的进行，应该灵活的运用食材来达到更好的减肥效果。

减肥期间，你可以吃鸡肉，比较好是中午，而不是晚上。鸡肉脂肪含量相对较低，富含优质蛋白质和氨基酸。热量也相对较低，这有助于减肥。减肥期间，你还可以吃一些鱼，补充高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸。肥胖的标准是你每天消耗的总热量和总热量之间的差异！也就是说，这与你睡觉前是否吃饭无关。重要的是控制你每天的卡路里摄入和消费。

吃鸡胸肉减肥吗?

鸡胸肉减肥其实早已成为“传统”，每个人在减肥的时候可能都会吃过水煮鸡胸肉，但是水煮鸡胸肉吃起来又干又柴，吃过三五顿之后简直就要“怀疑人生”了。那到底吃鸡胸肉减肥吗?其实鸡胸肉含有的热量非常低，其中以蛋白质含量为丰富，能够有效补充减肥期间身体所需要的蛋白质需求，因此减肥期间吃鸡胸肉的确是可以减肥的。

那为什么吃鸡胸肉可以减肥?

(1)含脂量低

鸡胸肉是鸡肉部位当中含脂量、热量低价的一个部位，因此适当烹饪鸡胸肉吃可以起到减肥瘦身的作用;再加上鸡胸肉当中的肌肉纤维很细腻，蛋白质也更加容易被吸收消化，因此鸡胸肉减肥的确是不错的。

(2)饱腹感强

鸡胸肉当中含有丰富的蛋白质，吃了可以及时为人们提供饱腹感，帮助控制其他食物的摄入，能够在极大程度上控制热量的摄入，终达到减肥瘦身的作用。

(3)鸡胸肉可以帮助增肌

鸡胸肉一向被看作是健身达人的必备食材，在运动健身的塑形当中有非常不错的作用，因此多吃鸡胸肉也可以增加塑形。

以上就是关于吃鸡胸肉减肥吗的相关内容介绍，其实吃鸡胸肉减肥是有一定的科学根据的，但是要注意烹饪的方法以及食量，千万不要把鸡胸肉制作成鸡排来油炸，这样自然是减不了肥的，尽量以无油烹饪的方法来制作鸡胸肉，这样才是正确的做法。

鸡胸肉的脂肪含量十分的少，确实是属于减肥期间可以食用的肉类之一。但是并不建议天天吃鸡胸肉，减肥讲究的是合理搭配饮食，只要你一天的总热量摄入不超过消耗掉的热量，就可以达到减肥的目的。饮食要保持有适量的蛋白质和维生素摄入。

天天吃鸡胸肉是有助于减肥的。鸡胸肉高蛋白、低热量、低碳水，营养成分非常丰富。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。但是感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食。