日常生活中多吃一些富含胶原蛋白的食物比如猪脚配合扩胸运动效果不错。

1、站好，抬头挺胸收腹，双手反方向交叉，向上伸直，往头顶的方向举高高。

2、手肘稍微弯曲，右手用力往下拉，带动左手至脑后的位置。

3、双手向上举起，此时重复1的动作，换手进行，可重复多次，看自己的实际情况而定。

1：首先要保持正确的坐 姿

2：可以做一些扩胸运动，来缓 解双手和胸部的压 力

3：食疗。  多吃维生素和蛋白质的食物，多吃豆 制品，千万不要节食减 肥  青木瓜要生吃才明 显，可以搭配酸 奶，或者做成沙 拉减少青木瓜的涩 味。

4：可以在每晚沐浴后趁皮 肤未干在胸部抹上韵妃精华液，以逆 时针向上按 摩几分钟，坚持使用就会看到胸部在慢慢变大了。

你好，日常生活中的丰胸，我建议比较好可以采取食疗加上按摩的方式，你可以选择每天吃一个木瓜，然后每天抽出20分钟自己按摩自己的胸部，这样对你的血液循环有帮助，可以，增加胸部生长。

有一双傲人挺拔的胸部对任何事情讲都是非常重要的，因为这是提升气质的比较好方法，也是特别令人羡慕的事情。但是并不是每个人都能拥有这样性感的胸部，有的人的胸部很平，又不想通过手术，因此在日常的生活中就有很多的方法改善，比如可以做一些扩胸运动、木瓜丰胸、按摩、练瑜伽这些都可以帮助丰胸，但是要坚持锻炼。

1扩胸运动

可以试着进行一些有氧运动来改变自己的形体。扩胸运动这项运动是专门为了胸部发育的，多做做，可以改善胸部的形态。

2木瓜丰胸

木瓜是丰胸比较好的水果，也是丰胸比较好的食物，爱上吃木瓜，坚持吃，或者把木瓜榨汁，坚持多喝，这样会对自身帮助哦。

3按摩

促进胸部的生长，按摩是一个非常好的办法，沿着同一个方向按摩胸部，轻轻揉，用力不要过大，时间段选择在洗澡时候比较好，刚刚沐浴的时候。还有就是例假来之后几天这个时候按摩对胸部非常好。

4练瑜伽

可以尝试练练瑜伽，这样对改善形体非常有用。有一招是坐在地上，两手碰在手心，伸过头顶，来回推送。身体放松，深呼吸，坚持来回，每天做几组，这样对丰胸很有好处，不妨尝试一下哦。

以上是关于平时如何丰胸的一些相关知识，希望可以帮到爱美者。