你好，一般来说靠饮食丰胸，我个人认为，并不是很可靠。你好，一般来说靠饮食丰胸，我个人认为，并不是很可靠。你好，一般来说靠饮食丰胸，我个人认为，并不是很可靠。

如果要丰胸，主要应该补充蛋白质，多种维生素和胶原蛋白。可以多吃瘦肉，牛奶，蛋类，豆制品，鱼类，海鲜，猪蹄，蹄筋，海参，各类新鲜蔬菜和水果。并且要经常按摩乳房，使乳房变得坚挺富有弹性。

奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β–胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，而为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果比较好。

建议多吃蜂蜜，木瓜，豆浆和蜂皇浆试试,一定要自己制作的豆浆啊。多按摩促进血液循环，按摩的时候要搭配米丽芳菲精油进行，这样短时间内就会有明显效果。另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.手术毕竟都是有损害的，而且是异物或多或少有影响的。