你好，丰胸的食物，比如：木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，也是有效的健胸食品，可以多吃。

可以试试改善饮食，肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。中药材：红枣、桂圆、当归、都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益。

每个女性都很爱美，都希望自身完美无缺，而女性的胸部是能展现女性身材的部位，所以很多女性都在追求丰满的胸部来提升自己身材的美感度，展现出自身的魅力，一些女性的胸部扁平影响到自身的美观问题，为此这些人群选择通过一些丰胸方法自身胸部变的丰满。假体隆胸能迅速丰胸，而且手术的材料效果都是很好的，很安全，不会对人的身体造成伤害的。

假体隆胸术的优点一：假体隆胸术适应性强不论是什么哪种类型的乳房偏小问题，都可以通过假体隆胸达到美化的作用，假体柔软而有有形，具有一定的支撑作用，可以使乳房很好的挺起来。

假体隆胸术的优点二：假体隆胸术安全性高大量的实践证明，假体是对人体无毒无害无作的“三无式”安全产品。内窥镜假体隆胸术，创伤小，避免了纤维挛缩，乳房硬化等特点。

假体隆胸术的优点三：假体隆胸术可取性强由于隆胸的产料是放置在乳房后间隙剥离出来的空间里，所以，假体与乳房没有直接的接触，所以，一般有需要改变的方地，就可以直接而快速的取出来。

拥有一对丰满以及完美的胸型是每个女性的心愿和标准，而当下又是一个看外观形象和颜值的社会，没有一个好看端正的脸以及好的身材是非常令人感觉到难过的，所以在当下这个潮流的社会中，每个对于自己胸部不满意的女性都想要通过一些方式快速丰胸，快速丰胸可以选择补充营养，补充血气，以及做胸部按摩和冷水冲拍都可以起到快速丰胸的作用。

营养：由于女生怕胖，很多人经常这也不吃那也不吃，但是要知道乳房就是一种充满脂肪的器官，没有脂肪怎么可能有大胸部?所以丰胸的第一步就是要补充营养，每天吃的食物要注意营养搭配，喝点牛奶也是不错的选择。

血气：女性要想使自己充满女人味，那么一定要注意自己的血液循环是否正常。平时要注意自己的月经周期是否正常，如果发现有问题，要去请教医生，调养好体质才能有效丰胸。

按摩运动：平时没事的时候要多做一下扩胸运动等，这样能让胸部的肌肉更有弹性，胸部看起来更挺。睡前可以用手指进行一下按摩，这样也能有效促进血液循环，帮助丰胸。

冷水冲拍：洗澡的时候不要用太热的水冲洗胸部，这样会造成胸部下垂，如果可以的话，用淋浴喷头冷热水交替冲洗胸部，这样不仅保证了清洁，还能有效刺激血液循环。

后建议多吃蜂蜜，木瓜，豆浆和蜂皇浆试试，一定要自己制作的豆浆，多按摩促进血液循环，另外注意选择胸罩要适中不能束胸过紧。