您好！多吃葡萄、西柚等，防止胸部变形。吃芹菜、核桃等，有助胸部发育。吃椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。吃牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。吃红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。

丰胸的食物与水果有许多，建百议吃以下食物来帮助丰胸。

花生炖猪脚

花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。花生含多元不度饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶，可促进女性尔蒙分泌。

木瓜奶专味茶

木瓜洗净，切片，放入茶包，以微火焖煮3分钟，加入少许牛奶拌匀。木瓜、牛奶都有助于胸部的发育。属

牛油果

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

女性乳房发育到青春期时基本稳定。如果女性青春期后乳房过度增生，属于病理性情况，通常和内分泌疾病有关，也可能会跟药物有关。促进女性乳房发育增大主要的方法为健身。进行必要训练和运动，同时配合正常饮食。一般没有食物或药物抹一抹、涂一涂就可以丰胸。所以千万不要听信传说，也没有科学依据。如果通过健身和正常食物营养还没有达到理想的效果，建议女性前往正规整形医院治疗，可以通过假体植入丰乳或自体脂肪注射达到理想的目标。

木瓜加牛奶，绝对的丰胸佳品，还美容，我同学吃了一假期，回来效果特别明显。一般超市就有木瓜，很容易买到。牛奶就更不用说了。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。