如何防止脱发：

脱发是人类的正常生理现象，毛发平均有三年的生长期，三周的退行期，三个月的休止期。平均每天脱发在一百根左右为正常。

预防脱发，应该尽量做到每天睡觉不少于6个小时，养成定时睡觉的习惯。留意饮食养分，常吃富含蛋白质及微量元素丰厚的食物。患者应该及时调整饮食习惯，如放弃辛辣、刺激、高糖、高脂类的食物，饮食以清淡的蔬菜、豆类、鱼肉为主，达到补充头发所需营养、调节头皮水油平衡的效果。如果明显脱发就应该到医院去找专业的医生。

这个防脱发，什么不要注意一定要注意这生活要有规律，不要经常熬夜，精神不要紧张、饮食要均衡，不要挑食不要偏食。另外如果是头发掉的厉害找个医生看一看，另外平时特别女生要注意不要经常去烫发染发，这个烫发和染发对头发也有损伤，头发也容易掉。

首先要清楚脱发的原因，按病因治疗。一般头发脱发也与人体需要补充的微量元素有很大的关系，另外一种因素就是某些疾病。

指导意见：

少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

怎样有效防治脱发呢？

养成良好的生活习惯，不熬夜，不抽烟，不酗酒。

平时多注意对头发的护理与保养，配合菩叶系列洗护产品护理，

不仅可以促进头发的恢复生长，还可以保护原生发，另头发更加水润黑亮，头发较细较的情况也可能过以上方法得到改善，还可以防治脱发。

防脱发是一个比较广泛的概念，但具体措施需要看脱发的原因和症状。比如斑秃表现为头皮片状脱发，与熬夜、精神紧张等因素有关，这种情况可以内服药化瘀祛斑胶囊等，同时注意不要熬夜，多听音乐放松心情，以避免继续脱发。如果头发慢慢变稀，一般与脂溢性皮炎有关，男性脱发可以用酮康唑洗剂配合米诺地尔溶液外涂，配合吃维生素片如21金维他以预防脱发。另外，平时应当多吃些桂圆、山药等食物，尽量不要喝酒过度。