一;补这些营养

首先在经期应百该补充足量的营养物质,比如蛋白质、脂肪、维生素。不要考虑会胖的事情,因为在经期的时候脂肪的转化率要比平时高上许多,因此怎么吃这几天都不会胖的。

值得推荐是黄豆,黄豆的主要富含的植物雌激素,可以有效提高体内度雌激素的分泌,让胸部保持挺立丰满的状态。比较好食用时间是经期前一星期,可以直接版打豆浆喝,简单又有效,也可以吃黄豆炖猪蹄。

二;按摩

月经期间如何丰胸?在经期大量体内激素的影响下进行胸部的按摩可以促进胸部的血液循环,使胸部更加的挺立,可以很好的刺激胸部,促进胸部的二次发育。可以在经期来到的前一权周就开始坚持性的按摩,直到经期结束。

生活中还是有很多平胸的人，这样是不算有个完美的身材的，想要拥有完美的身材的话，首先得有一个性感的胸部承托的，但是胸部小的人还是占大多数的，经期通过食疗丰胸的方法是有效的，可以通过吃一些木瓜，维生素A含量及其丰富，能有效促进雌激素的分泌，是丰胸食物之。

(一)酸奶丰胸

丰胸功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。

(二)花生丰胸

丰胸功效：花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

(三)山药丰胸

丰胸功效：山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。

经期丰胸，首先在饮食上可以进行调整。多吃一些有丰胸作用的食物，包括木瓜，酸奶，蜂蜜，南瓜，葡萄，苹果等。同时也可以做一些扩胸运动，促进胸部肌肉紧实发达达到丰胸的目的。也可以选择使用专用的丰胸精油，但是避免小厂家或者非正规厂家所生产的。进行胸部按摩乳根穴也能达到丰胸的作用，但是月经期一定要避免使用全身用药进行丰胸，以免影响月经周期。