你好，酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

丰胸可以试试盘腿坐着，关闭脚底，膝盖尽量向下伸展，上身尽量向上，手臂尽量伸直；通过鼻子吸气，防止肩膀抬高，胸部完全伸展，同时向前倾，腹部向下压；上身尽量向上倾斜。比较大限度地屏住呼吸；用嘴抬起上身，在你不能屏住呼吸的时候呼气，不要用力手臂，每天重复可有效的丰胸。

饮食丰胸是天然、无副作用的丰胸方法.丰胸的食物主要有牛肉、瘦肉等含有高蛋白质和猪脚和鸡脚等富含胶质的肉类,深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜、莴苣等蔬菜类,红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞等药材累,牛奶、豆浆、起士、优酪乳等奶蛋类,木瓜、橙子、柚子、柠檬、香蕉等水果类.

你好，综合来说的话，女性可以在平时多吃些香蕉木瓜类的水果，多吃些牛肉鱼肉等蛋白质含量高的肉类，这样会有一个比较好的丰胸效果，其实在我们国内还有一些其他的丰胸方法，比如说可以通过自体脂肪移植的方法来进行丰胸，也可以通过注射玻尿酸的方法来进行丰胸。