如果要丰胸，主要应该补充蛋白质，多种维生素和胶原蛋白。可以多吃瘦肉，牛奶，蛋类，豆制品，鱼类，海鲜，猪蹄，蹄筋，海参，各类新鲜蔬菜和水果。并且要经常按摩乳房，使乳房变得坚挺富有弹性。

月经期间吃的丰胸食物

1、比较好在月经来的前七日吃酒酿，酒酿中含有醣化酵素和丰富的酵母菌，可以刺激乳房二次发育，也可以帮助清理肠道。

2、山药在月经前七日吃比较好，山药含有丰富的氨基酸和粘蛋白以及多种矿物质，可以帮助乳房发育也可以帮助你经期瘦身。

3、月经来的前两个星期吃酪梨，酪梨含有不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，其中的维生素A则可促进女性荷尔蒙分泌。

4、经期结束的第一个星期和第二个星期，可以多吃枸杞，从中医的角度来看，枸杞有着很好的瘦身排毒丰胸的功效。

5、月经来的前七天，多吃黄豆，黄豆含有蛋白质和卵磷脂，可以提高雌性激素的水平，达到丰胸健身的功效。

6、月经前七天食用，青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，促进乳房发育。

7、生理期结束的第一个和第二个星期食用，当归可以促进血液循环，比较好可以用药膳来搭配，这样更能帮助胸部发育也能甩脂。

8、月经来的前七日，牡蛎含有蛋白质和锌，可以促进女性荷尔蒙分泌及细胞分裂，加上热量低，所以是丰胸瘦身的不二选择。

如果自己长有丰满的胸部是可以让很多人羡慕的,但是并不是所有的人都是可以拥有丰满的胸部的,有很多人的胸部是因为发育不良而造成胸部扁平的,这样是很让人烦恼的,所有就会去寻找好的丰胸方法,女性在月经期间可以选择吃生木瓜,坚果类的食品,以及喝酸奶来丰胸的.

1生木瓜

木瓜有催乳汁的作用,乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌.一般来说,雌激素和泌乳素分泌越旺盛,乳房的发育状况就越好.殊不知做熟的木瓜中,胡萝卜素、维生素C和B族维生素几乎被破坏殆尽,果酸含量也大大下降.可惜的莫过于木瓜蛋白酶也在高温下变性了.所以,木瓜比较好还是生着吃.

2坚果、种子类食品

种子、坚果类食品包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果.而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性.

3酸奶

许多女性在经期不敢喝酸奶,怕影响自己的月经,这些顾虑是没有必要的,可以正常的喝酸奶,但是不能太凉,也不能太热,因为太凉和太热的话都会把酸奶里面的一些营养的物质杀死,这样的话就不能摄取里面的营养.另外只有在乳酸菌帮助下,人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素.

以上三种好方法都是可以起到丰胸的作用的,请大家选择自己合适的一种来改变的.

月经期间可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如说木瓜，鱼类，肉类，奶类，豆制品，花生，杏仁，桃仁，芝麻，坚果，多吃一些富含维生素c的水果，比如说橙子，葡萄，柚子，番茄可以防止胸部变形，多吃一些富含维生素a的食物，有利于激素的分泌，比如椰菜花，葵花籽油，木瓜炖牛奶，牛奶炖鸡，红枣，当归都是能够补气血起到丰胸的作用。