你好，丰胸食谱：鲫鱼豆腐汤，鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效。丰胸水果有木瓜，木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品，酪梨也是丰胸良品，它量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，可以说里面的各个元素对胸部都非常有好处。除了木瓜和酪梨其他具有丰胸细微作用的水果还有西柚、橙子、香蕉、火龙果

你好，可以采用黑木耳10克、红枣50克、白糖适量。在锅中加入适量的水，然后放入黑木耳红枣用中火煮熟，再加入少许白糖即可；要特别提示的是在月经前1个星期到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔一天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。

你好啊,青春期的女性要丰乳可以多吃一些富含维生素B、维生素E、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物,从而达到乳房健美的目的.此时不妨食用下列食谱:羊肝焖黄鳝:羊肝10克,黄鳝150克.羊肝切片,黄鳝切段,加味料腌20分钟,然后用油爆羊肝及黄鳝,加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、调味酱油等,焖熟即食,每晚食一次.

平时可以吃木瓜，木瓜是隆胸的比较好选择，或者可以多吃些核桃，核桃具有滋补的效果，它不仅能增强老公呢，防止动脉硬化，而且还可以延缓乳房的衰老。

举措建议

平时可以在饮食上进行调理，达到丰胸的效果，也可以多注意用扩胸运动，这样也是能起到丰胸的效果，但饮食一定要均衡，不要减肥，一定要选择正确的饮食搭配。

注意事项

少吃刺激和生冷的食物，在生活中加强自己的运动，这样可以改善胸部小的现象。