有助于丰胸的食物其实是很多的，以下列举一些你可以参考下：

1)肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的抄胶质，能够促进胸部组织的饱满。

(2)海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。

(3)蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的

β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

(4)水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，而为大家所熟知的当属木瓜袭了，其中又以青木瓜为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果比较好。zd

(5)核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。

(6)中药材：红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益。

(7)奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。

产后胸部变小一般是因为哺乳期胸部的营养流失严重，营养没有跟上，从而导致胸部严重的缩水，产后丰胸的方法是有很多的，你可以在洗澡的时候，多按摩胸部，或者是说涂抹丰胸精油，然后配合按摩，丰胸的效果是很好的，丰胸的食物也很多，可以多吃花生，猪蹄木瓜粉，核桃水，木瓜鲫鱼汤，花生猪脚汤等等，丰胸的效果很明显。日常没事的时候可以做扩胸运动，也有一定的丰胸效果。

生产之后很多女性都备受产后胸部下垂现象的困扰，这是一种比较常见的现象。产后丰胸也是比较热门的一个话题。产后丰胸可以采取食疗，食疗比较安全并且无副作用。采取食疗不仅可以丰胸，还能增强身体的体质和提高免疫力。

在怀孕的过程中体内的孕激素上升之后，孕妇的胸部会变得非常的丰满，在生产之后如果继续采取母乳喂养，胸部也会变得比较丰满，但是在隔奶以后胸部会出现下垂和变小的现象，这也是许多产妇比较担忧的一种现象。哺乳期后胸部缩水胸部变小以及胸部下垂是比较常见的现象，这是正常的现象，但是出现此种现象之后会影响美观。

产后丰胸是许多产妇都非常关注的一个话题，在产后出现胸部下垂的现象之后，穿衣服确实比较难看，所以需要进行丰胸，采取有效的调节，才能使产妇恢复自信心。产后身体体质比较虚弱，若要采取丰胸比较好进行食疗，食物中的营养成分非常的丰富，食用健康的食物不仅能够增强体质，也有丰胸的效果。

产后想要丰胸的人群可以多吃以下这几种食物，通过食物丰胸的作用很明显。

1、可以取新鲜的木瓜和猪肚炖汤进行饮用，木瓜有通乳以及丰胸的作用，猪肚是比较健康的食材，将两者相结合不仅能够丰胸，同时还有促进乳汁分泌的作用。

2、可以吃鸡脚和猪脚，鸡脚和猪脚中的雌激素和蛋白质含量非常丰富，多吃这些食物也有丰胸的作用。

3、可以吃坚果，坚果中的营养成分非常丰富，吃坚果有丰胸的作用，但是坚果中的热量比较多。吃坚果进行丰胸的时候，一定要严格控制摄入量，在吃坚果的时候也可以适当的做一些运动，这样才能避免长胖。

产后胸部缩水后采取食疗丰胸是安全也有效，但是食疗调节的进度会比较慢，所以需要坚持。隆胸也可以使胸部变得更丰满，但是在产后比较好不要去选择此种手术。产后身体的免疫力比较低，若采取隆胸手术有可能会影响身体。

采取食疗进行丰胸的时候，也可以辅助进行手法按摩，用手按摩乳房和乳腺也能够促进乳腺的健康。按摩的时候一定要动作轻柔，千万不要太过于用力，按摩不仅能够丰胸，也能够有效的避免乳腺炎以及乳房疾病的发生。