你好.建议坚持对乳房的保健,定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆,再有保持一个健康良好的心态也是很关键的相信一定会有所改变的祝你幸福!

你好，具丰胸效果的食材有：蹄膀、蹄筋、猪脚、鸡爪、牛乳、牛肉;海鲜部分有各类新鲜鱼贝类、海带、木耳等都是属于营养价值高，有益气补血或含激发女性荷尔蒙分泌、含胶原蛋白可活络乳腺成分;此外，种子、坚果类食物也能促进性腺发育的作用都可以适量摄取。看了那么多食物好像很复杂，其实一点也不难!只要把握营养的平均摄取，多吃蛋白质或乳制品，对胸部都相当好。

平时可以多吃一些富含雌激素的食物，比如像豆浆，黄豆，黑豆等这些豆制品，另外可以多食用一些木瓜和葛根粉，都是有助于丰胸的食物，但是如果想要见效快一些，并且有一个突破性的改变，那么建议去正规的医疗整形机构去做丰胸手术，现在有玻尿酸丰胸，自体脂肪填充，还有假体隆胸等等。

如果胸比较小的话，是可以通过一些食疗进行丰胸的，在生活中应该多吃一些豆制品，比如豆腐，豆浆，牛奶等等食物都是可以有助于丰胸的，但是一定要每天坚持才可以有效果，另外每天晚上脱了内衣之后要进行按摩，丰胸也是有一定的效果。