你好，想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养。维生素是美化胸部的重要营养元素，因此要在平日饮食中注意摄取。维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

根据你的描述，你现在是想有进行丰乳，当然是补充胶原蛋白好。根据你的情况，建议你适当运动、保持乐观心情、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当多吃一些高热量食物以及具有丰乳作用的食物，比如青木瓜、牛肉、牛奶、鸡蛋、猪脚+花生炖汤等等，同时补充含有胶原蛋白的植物蛋白粉。

现在科技越来越发达，医学也越来越发达了，隆胸术更是遍及了大城市小城市，很多爱美的女性会嫌弃自己的胸部小而感到自卑，但是又知道隆胸对于身体还是有一定的危害的，那么怎么才能做到健康隆胸呢，这里就和大家谈谈健康隆胸的方法，也就是日常应该多吃哪些食物好。

1. 蛋白质很重要：

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。

2. 多吃豆类食品：

豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、 牛奶 等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是不错的丰胸圣品。

3. 特别要补充锌：

因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。

4. 各种维生素以及天然植物成份不可或缺

想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养。维生素是美化胸部的重要营养元素，因此要在平日饮食中注意摄取。 维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。 维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。 维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等。

通过上面这些详细的介绍，大家应该对于健康隆胸手术应该还是有一定的了解了，其实上面讲的也就是怎么正确饮食对于隆胸手术有更好的作用，多吃豆制品，多注意补锌，补充蛋白质和维生素，是很重要的。

当前没有丰胸的好方法，药物、注射丰胸都不可轻易实施，只要身体其它方面发育正常,应该没有什么大问题的,可能是内分泌和激素方面的原因,需要的时候可以经过药物调理来改善.至于说胸部偏小,这不一定是是发育不好的原因,因为除了和自身问题有关外,家族的遗传因素也是有关的.另外丰胸的大小,一般不影响乳腺的发生育,也就是说,一般不会影响到今后的生育和哺乳方面的问题,放心好了.