每天只吃玉米能减肥。
1、玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。
2、每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。
3、它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。
吃玉米的功效
玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。
吃玉米的注意事项
虽然吃玉米并不会使用发胖,但并不意味着大量吃玉米而不会让人变肥。因此,吃玉米要适可而止。
你好，跟你那描述这种情况的话，没有什么很好的办法，建议您可以制定一个科学的饮食食谱，另外适当的体育锻炼应该是可以减肥的，吃玉米的话还有很多的淀粉，比较好不要吃。
很多人认为玉米很有营养，因为它含有玉米油、淀粉、蛋白质等各种营养物质，所以觉得玉米是高热量的粮食。其实不然，我们日常生活中，以米饭为主食，而米饭也是营养十足的粮食，但是同等的米饭与玉米相比，前者得热量会比后者高。所以换算过来，若把米饭替换成玉米，那么长期下来，体重很有可能会下降。
另外玉米含有多种营养物质，像是蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素等，这些物质对人体十分有益，对预防心脑血管病、癌症都有很大作用。且它含有大量的植物纤维，能很好地排清体内毒素，还能加快肠蠕动，防治便秘。
如何吃玉米能达到减肥的效果？
至于玉米要怎么煮才能起到减肥作用了？其实简单天然的方法即可，清水煮玉米，或是直接蒸熟它。这两种方法都是直接方便，且能保持住玉米原来的营养成分不流失。另外嫌太单调的小伙伴，也可用胡萝卜跟玉米一起煲水来食用，稍加食盐调味即可，两者都是营养成分高的食物，重要是多吃也不会怎么长肉，十分适合减肥人士食用。
如此看来，晚上吃玉米确实能减肥，但是减肥不是容易事，不是少吃点就能成功，过程必须配合运动，且要坚持，别想着一个星期我就瘦下来十斤，小编告诉你，不可能！且不同体质不同程度效果，人与人不能相比。
你好！经常吃玉米效果还算可以的但是谷物比较好都要少吃啊。那些淀粉都会变成葡萄糖的——葡萄糖后都会变成脂肪。不过怎么也比细粮吃起来热量要小的。可以适量代替细粮！祝你成功
玉米因为它的味道被很多人所接受，同时，他也是一种能够带来饱腹感的食物，饱腹感的人来说，是非常重要的，天天去你在一定的条件下是能够减肥的。
每天只吃玉米能减肥，但是对于身体的伤害很大，不利于正常的生理机能和调节。
原因分析
每天只吃玉米对于其他的营养的摄入量不够，微量元素和钙以及维生素不够容易生病和免疫力大幅度下降。
举措建议
（1）平常可以吃一些粗粮，但是不要只吃一种粗粮，要多种食物进行均衡饮食；
（2）在吃粗粮的同时需要一定量的细粮的摄入，对于人体抵抗力的增加有一定的好处；
（3）如果有身体关节因为减肥出现不适的情况需要多多注意休息。