想要丰胸，方法有：zd

1、食物

平时可以多来吃富含蛋白质和脂肪的食物，比如：蛋类、鱼肉、瘦肉、花生、核桃、豆类制等。

2、让胸部自由呼吸源

胸部需要呼吸，因此日常生活中一定要穿戴合适的内衣，一旦发现内衣不舒适要经常更换专。

3、让胸部充满活力

平时有意识地知锻炼胸部肌肉发育，比道如练健美操、跑步、做度掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达属健美。

你好，俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！你不妨可以试试。

科学丰胸的比较好方法？女性为了塑造苗条的身形，做到纤腰，翅臀等，没有丰满的胸部是达不到良好效果的，因此一些女性为自己胸部过小也是非常苦恼。苦于没有良好的方法，希望找到一种便捷又科学的方法，同时不会对身体的健康造成伤害的方法。其实这样的方法还是有的，科学丰胸一定要在运动健身与科学饮食结合起来，这样的方法才是健康的。

步骤/方法：

1、 运动方面，首先是扩胸运动，护胸运动不但能够促进胸部的发育，同时能够起到塑型的效果，预防胸部下垂，为了运动效果好，可以手持哑铃，背部与颈部呈直线，把哑铃上上下下举放。

2、 其二就是丰胸的按摩，膻中穴是胸部重要的穴位，经常按摩可以促进胸部血液循环，做到良好的新陈代谢，促进胸部的二次发育，另外胸部的热敷按摩效果也很好，总之要经常对胸部进行按摩。

3、 除了运动与按摩以外，饮食也会起到非常大的作用，要多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶，豆类等，这些物质中所含的雌激素能够促进女性的内分泌，从而达到良好的促进胸部发育的作用。

注意事项：

科学的丰胸意在不损害健康的前提下，做到胸部一定程度的发育，因此这样的方法一定要贵在坚持，需要长时间进行坚持，这样效果才会慢慢体现出现，同时对身体健康的作用也是很大的。

您好，假体隆胸和自体脂肪隆胸是健康、安全的方法，不会影响婚后的生育和哺乳，留下的疤痕隐藏在腋下等地方，建议您去正规医院做手术。