你好，根据你的情况描述，要进食营养丰富的食物，多食蔬菜和水果，定时做胸部的按摩，加强运动，保证充足的睡眠，保持心情愉悦。

你好！胸部较小、松懈、下垂、甚至萎缩变形等问题，却是影响女性身姿美的难题。平时可以多做有氧运动，扩胸运动，挺胸等，还可以增加丰胸膳食补养。问题严重的话，可以尝试使用纯天然、绿色、植物成分萃取出的丰胸护肤品，不但可以让胸部达到上翘、丰满、富有弹性等状态，还可以让胸部皮肤变得细腻、光滑

问题分析：您好；产后女性胸部都会下垂、松弛，形状完全变形，通过适量的锻炼可以让胸大肌稍微的发达一点，可以有一些改善。指导意见：建议多注意饮食方面的调节,并且经常做胸部运动,简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环.也可以经常游泳锻炼胸部的肌肉,加快胸部的增长.此外，潘魅斯丰胸精油按摩的效果也不错，比较简单实用，比去医院方便不少。

生完孩子以后丰胸可以多吃一些木瓜炖奶是比较好的，也可以经常按摩胸部，能够促进血液循环刺激到乳腺的发育，不要经常穿太紧的内衣，如果胸部严重的缩小，可以在医院通过微创整形的方法来改善，做自体脂肪填充有效果。

丰满高挺的胸部是女性体现自己魅力比较好的地方，也是一个人完美身材比较好的体现，所以女性求美者在日常的时候都比较注意自己胸部的护理。但是有的人因为生产孩子没有护理好，导致胸部下垂，影响到胸部的美感，所以寻找有效的方法使自己的胸部可以恢复到美观。而自体脂肪隆胸是比较安全的一种隆胸方式，因此完孩子以后可以通过自体脂肪隆胸手术达到丰胸的效果。

自体脂肪隆胸的基本原理是将身体上其他部位的多余脂肪细胞移植注射到胸部，让脂肪细胞重新生长，与自身胸部组织融为一体，使乳房丰满、有型。本质上是自身的脂肪细胞换了个地方生长，相当于乳房的二次发育。由于是自己的脂肪细胞移植，所以不存在排异反应，从根本上保障了手术的安全

优点

1、脂肪成活率高。

2、细胞受感染的几率降低，避免了引患。

3、手术是永久性，解除后顾之忧。

4、自身脂肪不存在排异没有安全隐患。

5、不易被发现。手术过程只在隐蔽处留下两个很小的针眼，在三天后就不明显了。

以上是关于自体脂肪隆胸的一些相关知识，建议大家做好术前以及术后的护理，使身体可以很好的恢复。