你好,维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。

　　多吃豆类食品：　　

豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等。

现在的女星都很注重自己的美，不仅在于脸蛋，更注意身材，所以，大多数人会选择丰胸，可丰胸后也要补充营养，下面有一些丰胸的营养食谱，不如大家来看一看，这样会使自己的身材越来越美

步骤/方法：

1、 胸部的主要结构就是脂肪和胶原蛋白，如果想要有丰满的胸部，就要摄入足够的蛋白质，这样可以促进胸部生长，会起到很好的作用，使胸部慢慢变大，达到自己满意的效果。

2、 想要丰胸的人要常吃含有高蛋白的食物，比如说动物的脂肪和蛋白质食品，这样会很好的帮助乳房肌肉的生长，也要多喝牛奶，豆制品之类的食物，像牛肉，鱼，虾等都含有很丰富的蛋白质。

3、 多吃胶质食物也会丰胸，胶质可以使胸部变大，促进乳房发育，像猪脚，海参，蹄筋还有木耳都含有较丰富的胶质，还有一些水果，像苹果，哈密瓜也含有很多胶质，都会对丰胸起到一定的作用。

注意事项：

丰胸的人要注意，多吃含有高蛋白的食物，豆制品，还有含胶质丰富的食物，这些都可以在一定程度上促进乳房的发育，会对丰胸有很好的效果。

你好，各种维生素以及天然植物成份不可或缺：想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养。维生素是美化胸部的重要营养元素，因此要在平日饮食中注意摄取。

你好，能够丰胸的食物有牛肉，绿色椰菜，胡萝卜，苹果，哈密瓜，花生，腰果，黄豆及红枣，桂圆，牛奶，豆浆，鸡蛋等。这些都含有丰富的蛋白质。