我的一个姐妹，因为做了丰胸手术，不但没有什么效果，而且后来因为手术后遗症，差一点点切除了一侧乳房，也就是因为这个例子所以我也不敢去做丰胸手术，但是后来咨询医生说其实不是只有手术才能丰胸，别的办法也行的。

步骤/方法：

1、 每个女人都爱美，每个人都想自己能够更多的自信，但是我们不能因为想丰胸而盲目的去做手术，至少我们应该去正规的、可信赖的医院进行手术，不要去那些美容院啊，不合法的小诊所去做。

2、 其实平时我们自己在家只要用对了方法也能丰胸，有一个方法很有效，就是在经期时乳房会胀，我们就每天自己进行按摩，手法要轻，月经有几天就按摩几天，不出一年会收到效果的。

3、 还有一个方法就是从饮食方面进行丰胸，吃一些能丰胸的食物，木瓜炖牛奶、猪脚炖黄豆这些的都能起到丰胸的效果，再加上和按摩一起进行是不错的。

建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜木瓜自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。

以上是对“丰胸哪种方法可靠实际”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,建议保健按摩是采用按摩胸部,乳房的办法来增大乳房,方便有效.具体方法：

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20——50次后,换左手按摩右乳房20——50次.

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20——50次后,换右手按摩左乳房20——50次.

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20——50次.只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2——3个月,可使乳房隆起2——3厘米.

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方.参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满.平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。

可以吃些食物来起到丰胸的目的，比较好是不要吸脂丰胸，那样是对身体有害的．

青木瓜去皮，去籽，切块，排骨切块，用热水烫一下去腥．锅中水煮滚，将排骨，木瓜，葱，姜，料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用．特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用．成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾，徐怀钰都食用它来丰胸．因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果比较好。